春夏交替季節怎麼養生防病
春夏交替養生注意事項
春天是美好的， 而夏天又是火熱的。 所以， 這個時候， 其多就是會因為一些天氣的緣故， 所以， 出現疾病的現象的。 還有一些， 就是花草的一些原因， 也會出現過敏的。 所以， 這裡， 就需要大家格外注意防一些疾病的現象的。
1、防餘寒
春寒是有的。 雖然天氣變暖了， 可是， 還是會有一些溫差的。 所以， 大家在春夏交替的時候， 要做好保溫的工作， 寧可多捂一下， 也不要過早地把衣服換掉， 否則也會引發一些不必要的感冒的現象的。 這裡， 尤其是提醒那些老年人或者是小孩子， 在更換季節的時候，
2、防過敏
春夏交替的時候， 有一些過敏的現象， 也是十分厲害的。
這個時候， 可能會有花開的現象， 或者是一些柳絮的亂飛的現象， 所以， 就會引發一些人的哮喘的疾病的發生， 或者是呼吸道感染的疾病的發生， 以及過敏的現象的發生的。 因此， 這些有過這些病史的人， 就格外要在戶外的時候， 注意了。 尤其是小朋友們在玩花的時候， 更要注意花粉的過敏的。
3、防蟲害
春夏交替， 也是一些疾病的發生的時候， 這個時候， 還有， 就是病蟲害的。 所以， 如果你家裡有一些病蟲的話， 這個時候， 就要用一些藥物來進行一些清潔的。 當然了， 你也可以用太陽曬的方式把這些病蟲害給弄死的。 要知道，
4、養脾
春天的時候風大， 所以， 也會是傷脾的時候， 這個時候， 就要懂得好好地照顧你的脾的。 在這裡， 如果你在這個時候， 少酸多甜的話， 就能幫助你達到一個保護你的脾的效果的。 在這裡， 也可以多用一些大麥茶來沖泡， 喝下去後， 起到了保護的作用的。
5、預防肝病
天氣的溫度上升， 也是容易引發肝病的。 這個時候， 多有一些肝亢的現象的發生的。 所以， 也要注意一下防火的。 肝火的出現， 就是其出血， 牙痛等現象的。 所以， 肝也要做好護理的。 一般， 就是注意春天上火的現象。
6、出汗
有些人認為夏天來了， 就會有出汗的現象的。 可是， 你也要記得， 這個天氣下， 如果你的汗已經是狂出的話，
春夏交替養生吃什麼
在春夏交替的時候， 有些人會開始食欲不振， 並且容易出現腸胃和咽喉不適感冒等常見問題。 這個時候， 多吃一些紅色水果能夠補充維生素， 説明預防和抵抗感冒病毒。 紅色的果蔬有很多：番茄、紅蘋果、紅辣椒、胡蘿蔔、紅薯、紅棗、紅莧菜都很適宜在當下食用， 以下逐一盤點。
1、番茄
番茄富含維生素A、維生素C、維生素B1、維生素B2以及胡蘿蔔素和鈣、磷、鉀、鎂、鐵、鋅、銅和碘等多種元素， 還含有蛋白質、糖類、有機酸、纖維素。 每人每天食用50克-100克鮮番茄， 即可滿足人體對幾種維生素和礦物質的需要， 有抑制細菌、有助消化等作用。
2、紅蘋果
“一天一個蘋果”是人們熟知的健康口號。 的確， 蘋果含有豐富的糖類、有機酸、纖維素、維生素、礦物質、多酚及黃酮類營養物質， 被科學家稱為“全方位的健康水果”。
3、胡蘿蔔
胡蘿蔔不僅富含胡蘿蔔素， 還富含維生素B1、維生素B2、鈣、鐵、磷等維生素和礦物質。 胡蘿蔔素有“小人參”的美稱， 富含糖類、脂肪、揮發油、胡蘿蔔素、維生素A、維生素B1、維生素B2、花青素、鈣、鐵等營養成分。 中醫認為胡蘿有健脾和胃、補肝明目、清熱解毒、降氣止咳等功效（中醫養生網）。
4、紅辣椒
紅辣椒含有豐富的維生素C和胡蘿蔔素（維生素A前體）。 但在黃色辣椒和尤其是綠色辣椒（基本為未成熟果實）中這兩種維生素含量則相對顯著偏低。 此外， 辣椒還富含多種的維生素B（尤其是維生素B6），
5、紅薯
紅薯含有豐富的澱粉、膳食纖維、胡蘿蔔素、維生素A、維生素B、維生素C、維生素E以及鉀、鐵、銅、硒、鈣等10餘種微量元素和亞油酸等， 營養價值很高， 被營養學家們稱為營養最均衡的保健食品。
6、紅棗
中國的草藥書籍《本經》中記載到， 紅棗味甘性溫、歸脾胃經， 有補中益氣、養血安神、緩和藥性的功能；而現代的藥理學則發現， 紅棗含有蛋白質、脂肪、醣類、有機酸、維生素A、維生素C、微量鈣多種。
7、紅莧菜
莧菜中富含蛋白質、脂肪、糖類及多種維生素和礦物質， 其所含的蛋白質比牛奶更能充分被人體吸收， 所含胡蘿蔔素比茄果類高2倍以上， 可為人體提供豐富的營養物質， 有利於強身健體，
