五個妙招讓女人擁有好臉色

好氣色萬人迷， 女人擁有一個好臉色才能散發出迷人的健康美麗， 那麼怎麼樣養出好臉色呢？下面給大家介紹幾個可以調理出好氣色的方法。

喝水最養好臉色， 不讓自己成為咖啡因容器

科學研究發現， 現代人普遍存在咖啡因攝入過多的問題， 白領一族尤其如此。 一天當中， 我們喝咖啡、喝茶、喝可樂和運動飲料， 這些飲品中都或多或少含有咖啡因， 而白水卻喝得少了。 咖啡因攝入過多會導致焦慮、心跳加速和失眠等問題， 也間接地影響到我們的好臉色。

Tips：咖啡因攝入過多讓我們更容易失眠， 睡不好哪來好臉色？建議每天補水可以通過喝開水， 吃水果、喝粥等方式完成， 減少咖啡因的攝入量。

去跳舞吧， 舞出好臉色

春季的空氣依舊寒冷， Yoga毯上的操練不容易堅持。 不如給運動添加點興奮的作料去跳舞是個好選擇， 舞起來讓我們血液沸騰， 快樂地出汗，

感受體內卡路里的燃燒。 好臉色自然來

Tips：好臉色來自好迴圈， 運動自然是不二法門。 幾乎所有的健康管理專家都不忘強調運動對健康的好處。 而舞蹈是更快樂、更輕鬆、更適合女人的室內運動方式。

挑剔一點沒壞處， 蔬菜也一樣

美國最新的研究發現， 西蘭花、白菜等蔬菜不僅是粗纖維的良好來源， 還能在消化過程中帶走體內多餘的水分， 防止浮腫的發生。 專家建議， 如果你不想第二天早晨醒來眼皮腫脹， 可以在晚餐時適當攝入這些蔬菜。

Tips：菜花、萵苣、冬瓜也有同樣的功效， 愛美又愛健康的你可以適當多吃這類蔬菜。

稍微喝一點兒黃酒

臉色不好有時是因為黯淡的唇色導致的。 中醫發現很多30來歲的女性都有脾虛之症，

最明顯的症狀就是嘴唇發白， 沒有顏色。 平日裡化妝看不出來， 卸妝之後才發現自己的嘴唇長期以來只是口紅油彩的畫板。 想擁有美好的臉色， 從擁有紅潤的唇色開始。 而擁有自然紅潤的唇色， 需要注意補脾。 除了多吃山藥等補脾食物， 專家建議冷天裡可以喝一點黃酒佐餐， 這同時也是最傳統的補脾良方， 對於改善膚色有幫助。

Tips：可在溫酒中加入薑絲、話梅， 讓口感更豐富。 但需要提醒的是， 每天飲用一杯就好， 不要過量。

午睡， 享受午間美容

是的， 對於上班族來說， 午睡是很奢侈的事。 但越來越多的研究發現了每天中午小睡對健康的近期和遠期益處。 公司附近的SPA或者足底按摩的小店， 都能讓我們放鬆一下疲憊的身心。

即使是辦公桌上的小憩也會對下午保持精力有幫助。

Tips：午間小睡可以讓大腦和身體得到雙重的休整， 讓我們氣色更好， 一天精力更充沛。 需要提醒的是， 如果在辦公桌上休息， 最好關閉電腦， 以杜絕輻射。