早上喝一杯蜂蜜水

俗話說一年之計在于春， 一天之計在于晨， 可見早晨對于我們這一天來說是有多么美的重要， 早上喝一杯蜂蜜水， 對身體是否有益處呢?很多人有早晨醒來喝上一杯蜂蜜水的習慣， 他們認為早晨喝上一杯蜂蜜水， 可以供給身體足夠的營養， 還成補充水分， 那么， 這種做法是不是正確呢?

很多人沒有吃早餐的習慣， 就以一杯蜂蜜水代替了， 覺得一杯蜂蜜水含有足夠的能量了， 不僅不會流失身體所需要的營養， 還能起到減肥的作用。 其實這種觀點是錯誤的， 下面大家就一起來具體的看一下吧。

蜂蜜作為第一杯水， 不能有效地補充機體細胞的水分， 腎排泄尿時間比白開水相對減緩， 降低體內排毒的功效， 此時的體內沒有清除廢棄物， 又來接受新的優質(蜂蜜)物質， 那么身體提供來的新物質與一夜代謝的廢棄殘渣混合， 就呈現了體內新舊的雜合的物質的代謝吸收過程，

睡覺前30-60分鐘飲用一杯蜂蜜水， 也就是臨睡時的倒數第一杯為蜂蜜水， 也不是人人適用的， 不與提倡!其原因是此時飲用蜂蜜水， 由于蜂蜜水通常飲用后會使血糖快速提高的， 怎會所說的能緩解半夜的低血糖癥呢?與此夜睡時細胞原本就缺水， 血液粘稠相應較高， 再飲用蜂蜜水， 對于稀釋血粘稠度， 豈不是雪上加霜， 也不利于預防心腦血管的意外。 所以中老年人、血脂異常者還是選用白開水更為適宜。 當放棄兩個第一， 才能有效的發揮蜂蜜的更佳的營養價值。

另外， 在蜂蜜水中含有多種維生素、礦物質、生物酶等營養成分， 對于養顏、潤腸通便等都有一定的功效， 所以在清晨飲用完平安水后， 體內相對潔凈了， 再食用蜂蜜就更有利于發揮其防治功效， 為了不影響食欲可以將蜂蜜直接食用或與面包等一起食用。 還可以與酸奶、果蔬汁等混合食用， 時間除兩個“第一”時間外， 可以隨需安排。 因此， 放棄蜂蜜水使用中的兩個“第一”， 營養價值會更佳。

早上喝一杯蜂蜜水對身體是有好處的， 但是不宜空腹喝蜂蜜水， 上面講述了什么時候喝蜂蜜水對身體好， 什么時候喝蜂蜜水對身體不好。 現在人們的生活水平都提高了， 人們也開始注重養生方面的常識了， 所以在選擇養生的同時，