夏季不可少的十種養生草
一些日常生活中常見的草藥有著養生治病功效， 這些功效往往容易被人們忽視， 下面就為大家介紹十種夏季不能缺的養生草，
1、穿心蓮治風熱感冒
夏天很容易被風熱感冒纏上， 一項刊登在《植物藥》雜誌上的新研究指出， 穿心蓮能很好地緩解因風熱感冒引起的咽喉腫痛、流鼻涕、疲憊等。 常章富告訴記者， 穿心蓮性寒， 可清熱解毒、涼血消腫， 常用於感冒發熱、咽喉腫痛、口舌生瘡的治療， 但脾胃虛寒、大便稀者不宜使用。 新鮮的穿心蓮可藥食兩用， 酷暑時節， 用於涼拌， 可消暑解熱， 但不宜多吃， 否則傷胃。
2、大蒜預防癌症
大蒜幾乎是廚房裡最廉價有效的“藥物”之一， 它含有大蒜素等70多種植物化學物質， 有殺菌、抗氧化、降血壓、降血糖、降血脂、保護肝臟等多種功效。 美國俄亥俄州大學癌症中心研究還發現， 適當食用大蒜， 能減少體內癌細胞數量，
3、薑能止吐抗炎
你是否充分利用了薑的作用？美國密歇根大學研究發現， 姜含有大量的抗氧化物質， 可以緩解懷孕、暈車、暈船等導致的胃部不適， 抑制噁心、嘔吐的作用非常明顯， 甚至比暈車藥更好。 還有研究發現， 薑的提取物可以調節血流量， 有抗炎、緩解關節炎疼痛、殺死卵巢癌細胞等效果。
4、葛根戒酒瀉火
美國研究發現， 喝酒前服用葛根， 能讓酒精迅速到達大腦， 減少飲酒量。 目前， 這一方法已用於幫助酗酒者治療。 北京中醫藥大學臨床中藥系教授常章富告訴《生命時報》記者， 葛根是藥食同源的植物， 在我國傳統醫學中有更豐富的作用， 比如取少量葛根粉， 用涼開水沖服， 可以清熱、瀉火、通便；需滋補、健脾時， 將葛根用開水煮熟後， 切成塊與豬肉一起燉；煮粥時放點葛根粉， 對心腦血管疾病有益；更年期女性每天取20克葛根片，
5、肉桂降血糖
德國一項針對2型糖尿病患者的最新研究指出， 肉桂可以降低約10%的血糖、13%的膽固醇和甘油三酯， 因此可在一定程度上減少2型糖尿病患者心臟病的發作風險。 常章富表示， 從中醫角度看， 肉桂常用于腰膝冷痛、陽虛眩暈、虛寒吐瀉的治療， 它性熱， 可以補火助陽、散寒止痛、活血通經， 但咽幹、目赤、便秘的糖尿病患者， 以及有出血傾向者、孕婦需慎服。 “肉桂的用法很多。 ”天津藥物研究所副研究員李紅珠指出， 最簡單的用法是製作肉桂茶：先將2匙肉桂粉放入1杯開水中， 浸泡10分鐘後過濾一下， 適量添加蜂蜜口感更好。
6、迷迭香破壞致癌物
油炸、燒烤、鹵制食品使人垂涎， 但裡面的致癌物又讓人不敢靠近。 美國專家建議， 想吃這些食物時， 不妨適量添加迷迭香。 美國堪薩斯州立大學研究發現， 迷迭香富含抗氧化劑， 可以破壞油炸、燒烤食物中的強力致癌物“雜環胺”。 還有研究發現， 迷迭香萃取物對乳腺癌等惡性腫瘤的治療有幫助， 是很好的防癌、抗癌食物。 迷迭香淡淡的迷人香味， 還能增強記憶力， 提高警覺度。 常章富提醒道， 迷迭香性溫， 可以健胃、發汗、催眠， 但體虛、陰虛、內熱、汗多的人應慎用。
7、薑黃緩解疼痛
美國紐約貝斯以色列醫學中心羅伯特·李博士指出，
8、沙棘滋潤皮膚
沙棘是維生素C“大戶”，可以在一定程度上抵抗疲勞、清除自由基、改善血管功能、增強免疫力。美國研究還發現，它可以給黏膜補充水分，滋潤並修復肌膚。常章富則告訴記者，沙棘性溫，有止咳祛痰、消食化滯、活血散瘀的作用，多用於蒙藥或藏藥，有助於消食、預防感冒等。耐寒、抗風沙的特性，使得沙棘在我國西北部大量種植，用於沙漠綠化。
9、貫葉金絲桃抗焦慮
貫葉金絲桃是當前全球研究開發的“明星”草藥之一，能緩解輕度到中度的抑鬱、焦慮，且副作用較小。在德國，它用作抗抑鬱藥已有百餘年歷史。它還含有褪黑激素，能改善睡眠。常章富說，它可疏肝解鬱、清熱利濕、消腫止痛，常用於情志不暢、關節腫痛、小便不利的治療。從中提取的活性成分金絲桃素已被加入一些處方藥，大家最好別擅自服用。
10、羅勒抑制頭痛
美國卡曼紐斯腫瘤研究所普拉蒂瑪·南吉亞博士說，研究發現，羅勒可以抑制壓力導致的腎上腺素分泌，緩解壓力帶來的頭痛。此外，多項研究發現，羅勒所含的丁香油酚可以殺死沙門氏菌、李斯特桿菌等病菌，有緩解腹痛、噁心、胃痙攣和腹瀉的功效。美國專家特別提醒，東南亞國家常把羅勒用於烹調，沖茶、做菜、熬湯等，最簡單的做法是把新鮮羅勒搗碎加入調料汁或涼拌菜中。常章富說：“羅勒性溫，可以疏風行氣、化濕消食、活血解毒，和薄荷類似，對緩解外感頭疼的作用比較顯著。”羅勒在我國南方較常見，氣味與茴香類似。
上面為大家介紹了夏季不可缺的十種養生草，這裡要提醒大家，食用這些草藥前最好先諮詢專業醫生，以免出現問題。
沙棘是維生素C“大戶”，可以在一定程度上抵抗疲勞、清除自由基、改善血管功能、增強免疫力。美國研究還發現，它可以給黏膜補充水分，滋潤並修復肌膚。常章富則告訴記者，沙棘性溫，有止咳祛痰、消食化滯、活血散瘀的作用，多用於蒙藥或藏藥，有助於消食、預防感冒等。耐寒、抗風沙的特性，使得沙棘在我國西北部大量種植，用於沙漠綠化。
9、貫葉金絲桃抗焦慮
貫葉金絲桃是當前全球研究開發的“明星”草藥之一，能緩解輕度到中度的抑鬱、焦慮，且副作用較小。在德國，它用作抗抑鬱藥已有百餘年歷史。它還含有褪黑激素，能改善睡眠。常章富說，它可疏肝解鬱、清熱利濕、消腫止痛，常用於情志不暢、關節腫痛、小便不利的治療。從中提取的活性成分金絲桃素已被加入一些處方藥，大家最好別擅自服用。
10、羅勒抑制頭痛
美國卡曼紐斯腫瘤研究所普拉蒂瑪·南吉亞博士說，研究發現，羅勒可以抑制壓力導致的腎上腺素分泌，緩解壓力帶來的頭痛。此外，多項研究發現，羅勒所含的丁香油酚可以殺死沙門氏菌、李斯特桿菌等病菌，有緩解腹痛、噁心、胃痙攣和腹瀉的功效。美國專家特別提醒，東南亞國家常把羅勒用於烹調，沖茶、做菜、熬湯等，最簡單的做法是把新鮮羅勒搗碎加入調料汁或涼拌菜中。常章富說：“羅勒性溫，可以疏風行氣、化濕消食、活血解毒，和薄荷類似，對緩解外感頭疼的作用比較顯著。”羅勒在我國南方較常見，氣味與茴香類似。
上面為大家介紹了夏季不可缺的十種養生草，這裡要提醒大家，食用這些草藥前最好先諮詢專業醫生，以免出現問題。
