哪些食物讓你沒皺紋
對於絕大部分女性來說， 時間， 是一個敏感的詞。 隨著時光流逝， 身體的機能慢慢衰弱， 往日的青春仿佛已不再。 衰老， 是一個多麼讓人恐懼的過程。
今天中醫小編為大家介紹幾大抗擊皺紋、延緩衰老的食物， 讓我們永遠年輕， 跟皺紋say goodbye！
1.大豆
大豆被稱為“田裡的肉類”， 含有豐富的植物性蛋白質和必須胺基酸。 大豆是一種高蛋白質、低熱量的理想健康食品， 在國際間受到相當的矚目。 含有維生素B群和E、K， 可以加速糖分代謝， 淨化血液。 含有豐富的鈣質和食物纖維， 所以也具有利尿作用和排除膽固醇的作用。
【功效】預防老化、強化大腦、預防乳癌、子宮頸癌、改善骨質疏鬆症。 具有優良蛋白質異黃酮， 有助健康， 還含有預防老化的皂素， 讓大腦更靈活的卵磷脂。
2.花生
花生果具有很高的營養價值， 內含豐富的脂肪和蛋白質。 據測定花生果內脂肪含量為44%-45%， 蛋白質含量為24-36%， 含糖量為20%左右。 花生中還含有豐富的維生素B2.PP、A、D、E， 鈣和鐵等。 並含有硫胺素、核黃素、尼克酸等多種維生素
【功效】花生是能延緩衰老的食物， 它包含高含量的蛋白及氨基酸還可提高記憶力， 延緩衰老。 它所含的維生素E可延緩組織老化， 並增強肝臟解毒功能。 此外， 花生還具有止血和提升血小板的功能。 還有扶正補虛、悅脾和胃、潤肺化痰、滋養調氣、利水消腫、止血生乳、清咽止瘧的作用。
3.蘋果
含有大量的果膠， 這種可溶性纖維質可以降低膽固醇及壞膽固醇的含量。 營養專家建議的每日攝取量的10%以上， 而且僅含80卡路里的熱量。
【功效】科學家和醫師把蘋果稱為“全方位的健康水果”或稱為“全科醫生”。 富含維生素和礦物質， 能提高人體免疫力， 延緩衰老。 除此之外， 蘋果的果膠屬於可溶性纖維， 能有效降低膽固醇， 更可促進脂肪排出體外， 有助減肥;蘋果的黃酮類化合物能阻止癌細胞發展。
4.枸杞子
枸杞含有豐富的蛋白質、糖， 以及甜菜堿、胡蘿蔔素、維生素B1、B2、C、煙酸、亞油酸、氨基酸、甙類、胺類等成分。
【功效】現代藥理研究證明， 它具有營養細胞， 保護視力， 保護肝、腎和心血管系統， 降低膽固醇， 興奮大腦神經等作用。
5.辣椒
性辛、涼。 含揮發油、蛋白質、鈣、磷， 豐富的維生素C、胡蘿蔔素及辣椒紅素脾胃虛弱者不宜多食
【功效】中醫認為辛辣食物既能促進血液迴圈， 又能增進腦細胞活性， 有助延緩衰老， 紓緩多種疾病。 促進新陳代謝達到燃燒脂肪， 有助減肥;富含維生素C， 能預防動脈硬化及心臟病， 含較多抗氧化物質， 可預防癌症及慢性疾病， 延緩衰老;成分中的辣椒素能刺激胃液分泌， 防止腸胃有害細菌滋生。
6.深海魚
在深海魚中金槍魚、沙丁魚、鮭魚等脂質魚， 含有大量的維生素d以及鈣質， 這是一種人變老時需要的營養組合。 一項經過長達七年時間的研究發現， 更年期後服用含鈣食品以及含有維生素d食物的女性與長期不注意補充這兩種女性相比體重要明顯下降，
【功效】補充鈣質、抗氧化物質。
7.檸檬
檸檬是世界上最有藥用價值的水果之一， 它富含維生素C、糖類、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生素B2、煙酸、奎寧酸、檸檬酸、蘋果酸、橙皮苷、柚皮苷、香豆精、高量鉀元素和低量鈉元素等， 對人體十分有益。
【功效】含有豐富維生素C的檸檬能夠促進新陳代謝、延緩衰老現象、美白淡斑、收縮毛孔、軟化角質層及令皮膚有光澤。 據研究， 檸檬能降低皮膚癌發病率， 每週只要一勺左右的檸檬汁即可使皮膚癌的發病率下降30%。 相似作用的還有柳丁、獼猴桃、甜椒和草莓。
不要少看食物的功能， 小小的食物就可以助你延緩衰老，
