壞情緒最易傷害那些身體器官

第一名：消化系統。 在所有心身疾病中， 胃腸疾病是排名第一位的， 比如胃潰瘍和十二指腸潰瘍。 這是因為， 面對強大的工作壓力， 你的胃會變得敏感脆弱。 所以， 很多人一遇到突發事件、人際關係緊張、工作壓力大等情況， 就會胃疼或腹瀉、吃不下飯。

第二名：內分泌系統。 情緒常見的替罪羊還有內分泌系統， 尤其是性腺和腎上腺。 比如失戀後長了滿臉青春痘， 天天玩命加班弄得月經失調， 都是因為性激素分泌出了問題。 主管“精氣神”的腎上腺也沒法倖免於難。 當人遇到突如其來的刺激時， 受了驚嚇的情緒會立刻“通知”腎上腺大量分泌腎上腺素，

第三名：皮膚。 不管是緊張時頭皮發癢、煩躁時頭皮屑增加、睡不好時狂掉頭發， 還是反復無常的蕁麻疹、濕疹或是看似尋常的痤瘡、皮脂炎， 都可能是長期不良情緒帶來的後果。

那麼， 如何避免壞情緒攻擊身體器官呢？覺得情緒快要失控時， 不妨讓一切來個“瞬間暫停”， 去趟洗手間， 到走廊裡溜達一會兒， 或做做深呼吸， 讓空氣緩緩進入身體， 使心情隨之平靜。 也可以和紙筆分享心事。 如果情緒累積到一定程度， 無法處理或面對， 不妨準備一個筆記本， 隨時把情緒寫下來。 另外， 凡事不可追求盡善盡美， 常給自己留出休整的空間，