女人怎麼調氣血

經常會聽見中醫說女人氣血不足， 那麼什麼氣血?氣是運行在人體內的一種精微物質。 具有極強的能量的活動力， 激發和推動機體器官的功能活動， 因此也代表五臟之氣和經脈之氣。 氣的作用主要是溫養機體和抵禦外邪的入侵， 同時參與臟腑功能的新陳代謝。 那麼女人應該怎麼調氣血呢?我給大家介紹幾種調節氣血的方法。

1、多吃補血食物。 一般來說， 只要吃到肚裡能消化吸收的食物， 就是補血的。 消化能力強的哪怕粗茶淡飯都能。 當然更能補血的食物如阿膠、紅棗， 桂圓， 山藥， 花生， 茨實， 蓮子， 菱角， 紅薯， 紅豆， 枸杞， 紫色的芋頭等等這些都是不錯的。 可以把這些放在米飯裡一起煮更好。 另外， 吃山藥的同時會助濕邪， 結合薏仁， 茯苓祛濕會好些。 還有， 女人千萬別為了減肥不吃米飯， 米飯是補氣的。

2、吃補鐵食物。 如胡蘿蔔， 菠菜， 甘蔗， 豆漿， 核桃， 黑芝麻等等，

3、多個各種肉湯。 如牛肉湯、羊肉湯、豬肝湯、雞湯、骨髓湯、蹄筋湯補充營養。 女性多喝可以豐胸養顏。 還有多吃魚和雞蛋。

4、多吃五穀雜糧糊或粥。 黑米、玉米、糯米、大米做成的糊， 或者麵粉糅合小麥粉加黑芝麻煎成餅。 常吃益血。

5、時常泡茶。 比如花生蜜棗茶就可以補氣血， 同時防止臉色發黃。 上面講的補血的食物都可以磨成粉用來泡茶喝， 甚至做面膜， 都是大有功效的哈。 另加一點蜂蜜， 滋潤又好味。

6、中醫推拿。 飲食注重內部， 而外部作用也很關鍵， 可以幫助氣血運化。 中醫推拿可以從經絡、穴位、反射區等各處活血化瘀， 有條件的話一周做一次推拿。 如果氣血大虧甚至還可以直接注射當歸液，

一個人只有氣血旺盛才能精力充沛， 百病不生， 特別是對於我們女性同胞來說， 氣血調理是要下一輩子的功夫。 只有氣血充足了才能是我們永葆青春活力， 鬥志百倍。 通過我和大家分享的以上幾種小方法， 大家應該知道怎樣快速的調理氣血了吧。