怕黑怕鬼是心理疾病嗎？

在生活中有的人非常膽大， 甚至在三更半夜可以一個人走荒郊野地， 絲毫沒有畏懼之心， 當然這往往是男性。 而有的人則比較膽小， 一道夜裡就不敢出門， 甚至每天還要擔心有鬼出沒， 結果每天夜晚都是在煎熬當中度過， 經常失眠。 那麼問題來了， 怕黑怕鬼這種情況是不是意味著心理疾病呢?

恐懼的目的是為了保護我們遠離危險， 而不是去傷害我們。 鬼在影視作品、故事中， 往往以面目猙獰、邪惡陰暗、傷人害命的形象出現;此外， 鬼能穿牆遁地、也能瞬移、會各種法術， 作為一種想像的危險， 許多恐懼者卻不知鬼會在何時何地會對自己做什麼?

假如鬼都是這樣， 您還會怕嗎?(圖片來自電影《怪獸電力公司》， 原來我們一直所害怕的怪獸都是這麼可愛， 其嚇人的目的居然為了發電。 )這種無形的恐懼讓自己置身於「危險」之中， 恐懼作為一種內在的自我保存的機制，

之後大腦一般會做出逃避的指令。

第一步：需要檢驗思維的正確性：世界上真的有鬼嗎?

很大一部分人， 在腦子裡並未檢驗這個觀點是否正確， 經過這麼多年的

“耳熏目染”， 直接認同了這個觀點或習慣性的逃避， 導致了無形的恐懼發生。

以現在科學的觀點來看， 鬼神是不存在的。 鬼是人為創造的， 鬼在歷史上是宗教和政治的工具， 強化宗教和國家管理者的地位：不聽從者則是逆天而行， 必遭天譴;同時也是社會制約的一種方式， 起到一種教化的作用， 規範人的行為：做好事升天堂， 做壞事下地獄， 或者晚上孩子不會亂跑， 不至於被拐或迷路。 還有一些陰盛陽衰的人常述自己能看到鬼， 是因為這類人往往身體虛弱， 內心敏感、容易受到暗示， 他們自述看到鬼往往是在疲勞、精神緊張情況下發生的錯覺。 此外， 精神分裂症、譫妄狀態、腦腫瘤、腦感染也會出現這種情況哦。 要是你深信真的能看到鬼， 建議去醫院做一下檢查哦!

第二步：接納黑夜帶來的恐懼感

黑夜可能是危險的， 不管是原始社會還是現代。 在原始社會， 黑夜被野獸攻擊的可能性很大;在現代， 犯罪的高發時段往往在淩晨。 保持一種恐懼感， 有利於消除或應對潛在的危險。 在黑夜獨處時， 腦海裡突然蹦出鬼， 也就可以理解了， 將鬼納入到潛在威脅中，

以便於處理危險。

第三步：配合放鬆訓練來穩定情緒。

恐懼發生的時候， 往往會伴隨很多不舒服的軀體感覺， 恐懼事件就與不適的軀體表現建立起了聯繫， 反反復複， 就會強化恐懼程度， 甚至進展為恐怖症。 在恐懼發生的時候， 可以通過漸進性肌肉放鬆訓練和深呼吸法來調節軀體對恐懼的反應， 心理上情緒也會得到穩定。

也可以通過積極想像放鬆的技巧， 將注意力集中於溫暖、快樂、愜意的回憶中， 來取代或緩衝對鬼的想像。