女性四腳冰涼如何護理

胃寒怕冷， 大家都覺得這種現象應該是在冬天才會發生的事情。 但事實上， 一些體質較弱的人群， 在夏天也時常出現手腳冰涼的情況。

為什麼會畏寒怕冷， 為什麼手腳會出現冰涼現象呢？除了最常見的陽虛體質， 還可能與肝氣鬱結、氣血淤積、脾陽不振等原因有關。 緩解手腳冰涼， 不防試試以下這些居家護理及飲食調養方法吧。

四腳冰涼如何護理？

吃點薑糖。 儘量少吃寒涼的水果， 比如西瓜、生菜、木耳等；多補充維生素E；多吃含煙酸的食物和B族維生素， 能擴張末梢血管；多吃堅果、胡蘿蔔等溫熱性食物；適當吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等；不要偏食、過度減肥， 讓身體儲存適量的脂肪；氣滯血淤的女性， 服用薑糖能有助於養血散寒：生薑洗淨切絲， 與紅糖同煮， 趁熱飲用。

上下班快步走。 中醫上講動則生陽， 尤其是久坐辦公的上班族， 平日運動太少。 可在冬天選擇一些輕鬆平緩、活動量不大的，

按摩穴位。 陽池穴是支配全身血液迴圈的重要穴位。 位於手腕部位， 即腕背橫紋上， 前對中指、無名指指縫。 除壓陽池穴外， 按揉湧泉穴、勞宮穴、拍打腎俞穴對於手腳冰冷也有一定的作用。 腳部冰涼時， 腳尖儘量向上勾， 到達最大限度時， 再繃直腳面， 迴圈幾次。

堅持泡澡泡腳。 每晚睡覺前堅持熱水泡腳， 40°以下熱水就行， 在熱水中加入生薑或甘菊、肉桂、迷迭香等精油， 也可促進血液迴圈。 老薑米酒泡腳法尤其有效。

畏寒怕冷吃什麼食物好？

中醫認為， 羊肉、狗肉、桂圓、韭菜、核桃、小米等食物具有溫陽益氣的作用， 適量多吃可提高禦寒能力。 相反， 鴨肉、螃蟹、香蕉、黃瓜、梨、綠豆、西瓜、冰糖等涼性或寒性的食物最好少吃。

醫學研究證明， 怕冷與飲食中礦物質缺乏有關， 尤其是缺鈣， 會影響心肌、血管及肌肉的伸縮性和興奮性。 因此， 冬季不妨多吃點牛奶、豆製品、蝦皮等富含鈣質的食物。 此外， 胡蘿蔔、地瓜、蓮藕、大蔥、土豆等根莖類蔬菜中含有大量礦物質， 經常食用也能增強人體的抗寒能力。