女性健康

女性養血補腎才能更美

女性養血補腎才能更美, 保健專家介紹說, 不要以為只有男人才需要補腎, 女人要是出現腎虛的現象, 也會給身體帶來非常大的影響,

所以女性也需要做好補腎的工作。

尤其是在健康飲食方面, 下面我們就去看看女人吃什麼補血養腎, 希望可以給大家一些好的建議。

女性養血補腎才能更美

膚色不夠粉嫩, 滋潤;面色萎黃或蒼白, 口唇淡白;頭髮缺少光澤, 並且易斷易脫落;肌膚乾燥等問題讓女性離美麗越來越遠。 專家指出, 女性要想擁有嬌美的容顏, 甚至延緩衰老, 關鍵秘訣在於養血和補腎。

1、鴨肉

是理想的清補之物, 文火久燉, 更能讓其中的營養成分煮出。 陰虛體質的人, 尤其是腰膝酸軟、五心煩熱、心情急躁易怒的更年期綜合征患者最為適用。

2、豬肉皮

有滋陰和潤燥的作用。 清代醫家王孟英說:“豬肉補腎液, 充胃汁, 滋肝陰, 潤肌膚, 止消渴。 ”豬肉皮補陰、潤燥、護膚的作用更顯著,

春秋季節食用更好。

3、牛奶

歷代醫家對牛奶的滋陰作用頗多讚譽, 稱牛奶“潤肌止渴”、“潤皮膚”、“潤大腸”、“滋潤五臟”、“滋潤補液”。 牛奶對失眠多夢、神疲乏力、偏頭痛的陰虛者很適宜。

4、甲魚

能滋陰涼血, 為清補佳品, 能滋肝腎之陰, 清虛勞之熱, 適用於久病耗津、勞神傷液、老年陰虧導致的陰虛火旺者。 虛勞骨蒸、潮熱盜汗、骨軟腳弱者更為適宜。

5、干貝

肉質細嫩, 味道鮮美, 能滋陰補腎。 《本草從新》裡說, 干貝“療消渴”。 糖尿病患者常口乾舌燥、多飲、多食、多尿、體重減輕, 建議常用干貝燉湯喝, 但尿酸高者慎用。

6、蛤蜊

能滋陰、化痰、軟堅、散結。 其性滋潤而助津液, 所以能潤五臟、止消渴、開胃、滋陰、明目。 糖尿病、乾燥綜合征、結核病、甲狀腺結節、乳腺增生、胃十二腸潰瘍及腫瘤等患者都適合食用。

7、桑葚

有滋陰補血功效, 能補肝腎之陰。 《本草經疏》說, 桑葚“為涼血補血益陰之藥”, 適用于肝腎陰虛體質的人, 高血壓患者最適合。

8、枸杞

有滋陰益壽的功效, 對肝腎陰虛的腰膝酸軟、頭暈目眩、兩眼昏花、耳鳴耳聾, 或肺腎陰虛的咳嗽盜汗、虛勞損傷, 糖尿病的口幹口渴、皮膚瘙癢、肢體麻木等有改善作用。

9、銀耳

是民間最常用的清補食品, 有滋陰養胃、生津潤燥的作用。 尤其對肺陰虛和胃陰虛者, 及乾咳無痰、咽癢、皮膚粗糙、色素沉著、頭皮脫屑者最適宜。

10、阿膠

既能滋陰, 又能補血。 對失眠健忘、眩暈、手足顫動、心悸、鼻腔牙齦出血、乾咳無痰、胎動不安等陰血虧虛型病人有很好的補益作用。

99熱心醫生溫馨提醒, 女性補血養腎不能滋養肌膚, 強健身體, 更能預防各種婦科疾病, 日常生活中也可以多吃常見的黑色食物, 如黑米、黑木耳等。