孕期過度肥胖怎麼辦

女性懷孕的時候一定要注意監控好自己的體重， 尤其是在懷孕中期的時候體重增加比較迅速， 有的女性懷孕的時候每個月體重可以增加1000克左右， 所以每天要稱一下自己的體重， 合理的控制飲食， 適當減少脂肪攝入和蛋白質攝入， 多補充維生素和礦物質。 進食的量也要控制， 在滿足胎兒和自身生理需求的情況下， 不要額外的增加飲食量。

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懷孕的時候過於肥胖， 往往會有許多不良的影響。 不但容易引起妊娠毒血症、糖尿病、慢性肝炎、心臟病等， 而且容易引起難產， 在生產的時候往往會因為分娩時間過長造成陣痛微弱， 或是早期破水等。 因此妊娠期一定要合理營養， 平衡膳食， 不可暴食， 注意防止肥胖。 已經肥胖的孕婦， 不能通過藥物來減肥， 可在醫生的指導下， 通過調節飲食來減輕肥胖。

主要控制糖類食物和脂肪含量高的食物，

米飯、麵食等糧食均不宜超過每日標準供給量。 動物性食物中可多選擇含脂肪相對較低的雞、魚、蝦、蛋、奶， 少選擇含脂肪量相對較高的豬、牛、羊肉， 並可適當增加一些豆類， 這樣可以保證蛋白質的供給， 又能控制脂肪量。 少吃油炸食物、堅果、植物種子類的食物， 這類食物含脂肪量也較高。

要注意， 女性孕期身體過度肥胖是有危害的， 很容易導致牙齦出血， 並導致骨質軟化， 孕期肥胖的女性更容易貧血， 還有可能引起妊娠合併高血壓。 女性懷孕的時候身體肥胖還有可能導致胎兒畸形， 比如說分娩出巨大胎兒， 甚至有可能導致妊娠中毒。