睡覺時聽音樂好嗎？對耳朵有影響嗎？

睡覺聽音樂好不好？

我這邊就有很多人喜歡隨著音樂入眠， 看似很愜意， 但確實不是一個好習慣， 尤其是聽一晚上的話。 如果晚上聽歌是用外放的話， 對聽力影響不是很大。 但如果是使用使用耳機聽歌， 久而久之就會影響聽力。

因此， 晚上聽歌一定要控制好音量。 不過最好的辦法還是不要用耳機聽， 耳朵內的耳膜長時間處在工作狀態， 如果得不到適當的休息， 長期下來可能造成聽力損傷， 嚴重的甚至可能導致耳聾。 夜間睡眠是讓全身放鬆的最佳時刻， 在一個安靜的環境裡入睡， 對人體是有好處的。

睡前聽些輕音樂有三大好處

1. 改善情緒， 減輕抑鬱

音樂是對付憂鬱的良藥， 無論哪種文化， 音樂都被認為是“心靈的雞湯”。 大家都能體會到音樂能使人精神矍鑠。 現代研究已經證實音樂的心理治療作用。 明亮、樂觀的音樂， 猶太音樂， 薩爾薩舞曲， 瑞格舞都是對付憂鬱的良藥。

2. 鎮靜睡眠

對付失眠的既安全又便宜良藥就是那些輕鬆的古典音樂。 許多失眠的人發現巴赫的音樂很有效。 研究人員發現， 在睡前聽四十五分鐘輕鬆的音樂， 能讓你安睡一夜。

輕鬆的音樂減輕交感神經的張力， 減輕焦慮， 降低血壓、心率和呼吸頻率， 同時通過放鬆肌張力和消除雜亂的思緒而有助於入睡。

3. 使注意力更集中

無論你多大年紀， 無論你健康或臥病，