孕婦便秘能吃益生菌嗎？

有幾類人群最容易出現便秘， 首先是長時間臥床的病人， 其次是年紀偏大的老人， 除此之外， 孕婦也是很容易出現便秘的人群， 孕婦便秘的危害非常大， 也會影響孕婦的情緒， 會導致孕婦的食欲變得很差， 如果長時間吃東西不正常的話， 肯定會影響到胎兒正常發育， 眾所周知， 補充益生菌能夠治療便秘， 那麼孕婦能不能吃益生菌呢？

孕婦便秘能吃益生菌嗎？

益生菌是菌群中的一種， 它對人體的作用是能幫助人體營養物質的消化吸收， 能夠抵抗細菌病毒的感染等， 益生菌適宜各類人群。 孕婦是特殊人群， 在飲食、用藥等其它方面都要慎重， 那孕婦吃益生菌有什麼好處？

孕婦吃益生菌有什麼好處

孕婦是有必要補充益生菌的。 益生菌一般包括乳桿菌、類雙歧桿菌和類革蘭氏陽性球菌。 孕婦在孕期的第三個月開始添加含嬰兒雙歧桿菌的食品補充劑，

有便秘症狀的孕婦可以適當補充益生菌， 益生菌是調理腸胃的。 孕期容易發生便秘， 可以適當補充。 有預防和緩解的作用。 平時注意調整飲食， 也是可以預防的， 多吃水果， 蔬菜， 多喝水， 不要吃易上火的食物， 可以喝水里加點蜂蜜。

益生菌是幫助消化和緩解便秘的調節腸胃的， 如果沒有什麼事情最好是不要吃， 平時可以多吃些水果蔬菜， 排便困難可以吃些香蕉， 多喝水， 儘量少使用益生菌， 用優酪乳代替也是可以的。

益生菌的作用

1.幫助營養物質的消化吸收

許多益生菌株在胃腸道內可產生消化酶， 這些酶可幫助人體更好地消化所攝入的食品及吸收食品中的營養成分。 益生菌還可競爭性抑制有害微生物吸收營養物質及進入血液循環系統。 嗜酸乳桿菌是這方面的代表菌株， 可分泌消化乳糖的乳糖酶，

2.產生重要的營養物質

益生菌能產生維生素， 包括泛酸、尼克酸、B1， B2， B6及維生素K等， 同時能產生短鏈脂肪酸、抗氧化劑、氨基酸等等， 對骨骼成長和心臟健康有重要作用。

3.抵抗細菌病毒的感染， 提升免疫通過三大步驟，

1.）抑制有害菌的生長。 益生菌通過產生殺滅有害菌的化學物質， 及與有害菌競爭空間和資源而遏制它們的生長。

2.）抑制有害菌產生毒素。

3.）清除有害菌產生的毒素。

4.預防和治療某些疾病， 如腸道綜合症、呼吸道感染、生殖系統感染、過敏、口臭、胃潰瘍等。