小雪節氣如何保健 按摩這些穴位強身健體

小雪是立冬後的第一個節氣， 小雪來臨， 預示著天氣越來越冷， 由於冬天氣溫寒冷， 人們的活動也變得越來越少， 而與之相反， 一些“喜冷”的疾病卻開始“活躍”了起來， 悄悄破壞人們的健康和生活。 因此有很多人由於個人體質和生活習慣等原因， 很容易出現一些冬季常見疾病， 比如說：神經衰弱、腦動脈硬化， 慢性腎炎， 咽喉腫痛， 痛風等疾病。 如果在寒冷的冬天我們能夠掌握一些養生小技巧， 用自己辛勤的雙手， 給身體注入一些能量， 秉著春夏養陽， 秋冬養陰的原則， 強身健體就指日可待了。

中醫認為， 人體的五臟肝、心、脾、肺、腎， 分別對應五行木、火、土、金、水， 而五行相對應的自然季節是春、夏、長夏、秋、冬。 因此不同的季節所需要重點保養的臟腑也就有所不同。 所以四季養生的原則是：春養肝， 夏養心， 長夏養脾， 秋養肺， 冬季則應當以保養腎臟為主。

說到“腎”，

那我們該如何養呢？我告訴大家一個既有效又簡捷的方法----揉按“太溪穴”。 從名字不難看出“太”， 就是大的意思， 而“溪”就是溪流溪水。 顧名思義也就說腎經水液在此形成較大的溪水。 如果腎水充盈， 精之充足， 腎的“原陽”或者說“真水”才會發揮其作用， 溫潤營養我們全身各個組織器官。

“太溪穴”是腎經上的原穴， 原穴是指源頭， 生命的原動力。 每天只要堅持揉按刺激“太溪穴”， 就能夠調動起生命的原動力， 氣血才會上達於面， 下行於足。

同時， 因時間和空間的不同， 對該養護的臟器也應不同對待。

在這裡所說的空間是指人體和自然空間存在共性， 即“天人合一”的核心思想， 人與自然的和諧狀態。 腎與自然界各氣相應， 冬天是藏精固精的良好時機， 應季養護腎臟能達到事半功倍的效果。 這也是我們為什麼選擇在冬季養腎的原因。

揉按“太溪穴”最佳時間是在每晚上9點， 一次按30下。 在按的時候我們可以採用正坐或平放足底的姿勢。 用手指按揉， 按揉時一定要有酸痛的感覺， 每天堅持按“太溪穴”能夠防治因冬季氣候所引起的常見病症。