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3種胖臉6大策略變瓜子臉

你的臉怎麼遮掩都是胖胖的圓圓的, 你每天都在為自己的大餅臉煩惱嗎?想要瘦臉的MM注意了!首先需要認清自己的胖臉類型, 有針對性地採取對策, 這樣才可以讓你的臉快速地瘦下來哦。

今天小編就針對三種胖胖臉制定了6大瘦臉策略, 想要打造瓜子臉的MM趕緊對號入座吧!

一、水腫型胖臉

不少MM都會早上臉很腫晚上腳很腫, 有這些症狀就說明你屬於水腫體質。

致胖原因:平時鹽分和糖分攝取過多、久坐不動都會造成血液、淋巴迴圈不良, 從而形成水腫。 睡眠不足會使身體新陳代謝紊亂, 導致水腫症狀更嚴重。

瘦臉策略:

1.飲食清淡。

為了避免多餘水分在體內滯留, MM必須保證飲食少鹽、少糖, 另外還應該多喝有利尿功效的咖啡或茶飲, 須注意的是晚上8點後儘量不要喝水, 以免造成水腫。 建議大家每天給自己煮上一杯薏仁水哦, 不僅能消除水腫, 還有美白功效。

水腫型胖臉每天睡夠8小時

2.每天睡夠8小時。

研究發現, 每天睡足8小時的人比睡眠不足的人要瘦得多。 這是因為人在熟睡狀態, 身體各項排毒工作可以有條不紊地進行。 只要體內的廢物順利排出體外, 你也就不會那麼胖了。 因此, 想要瘦臉的MM必須保證每天8個小時的睡眠, 讓身體保持規律的新陳代謝。

二、脂肪型胖臉

雖然有人會讚美你說圓圓的“蘋果臉”很可愛, 可是肉肉的臉可是一點美感都沒有啊。 想想看你的臉一掐都是脂肪, 是不是有油膩膩的罪惡感啊?

致胖原因:營養攝取不均衡, 愛吃油炸食品, 導致脂肪堆積, 再加上皮下脂肪燃燒率低, 臉部缺乏運動, 臉部脂肪自然也就越堆越多了。

瘦臉策略:

1.飲食健康,

營養均衡。

“蘋果臉“MM大多是肉食動物, 除了愛吃肉, 油炸食品也是她們的最愛, 更甚者完全不吃蔬菜。 這樣吃下去, 脂肪怎麼可能不愛你呢?想要瘦臉的話, 就請戒掉肥得流油的各種肉類和膨化食品吧, 蔬菜和水果才是你該擁抱的物件。 保證飲食均衡, 才能夠從源頭上截斷脂肪啊。

2.臉部按摩, 促進脂肪燃燒。

塗上瘦臉霜, 放鬆臉部肌肉。 按摩從下顎開始, 到耳邊, 然後再以額頭為中心點向外側按摩。 眼周的按摩方法是從鼻子到眼角兩側做旋轉式按摩。

用大拇指頂起下顎兩側的凹陷處。 將頭部的重量全部由大拇指來支撐, 也就是用大拇指托起頭部, 每次動作3秒鐘, 做3次。