3種胖臉6大策略變瓜子臉

你的臉怎麼遮掩都是胖胖的圓圓的， 你每天都在為自己的大餅臉煩惱嗎？想要瘦臉的MM注意了！首先需要認清自己的胖臉類型， 有針對性地採取對策， 這樣才可以讓你的臉快速地瘦下來哦。

今天小編就針對三種胖胖臉制定了6大瘦臉策略， 想要打造瓜子臉的MM趕緊對號入座吧！

一、水腫型胖臉

不少MM都會早上臉很腫晚上腳很腫， 有這些症狀就說明你屬於水腫體質。

致胖原因：平時鹽分和糖分攝取過多、久坐不動都會造成血液、淋巴迴圈不良， 從而形成水腫。 睡眠不足會使身體新陳代謝紊亂， 導致水腫症狀更嚴重。

瘦臉策略：

1.飲食清淡。

為了避免多餘水分在體內滯留， MM必須保證飲食少鹽、少糖， 另外還應該多喝有利尿功效的咖啡或茶飲， 須注意的是晚上8點後儘量不要喝水， 以免造成水腫。 建議大家每天給自己煮上一杯薏仁水哦， 不僅能消除水腫， 還有美白功效。

水腫型胖臉每天睡夠8小時

2.每天睡夠8小時。

研究發現， 每天睡足8小時的人比睡眠不足的人要瘦得多。 這是因為人在熟睡狀態， 身體各項排毒工作可以有條不紊地進行。 只要體內的廢物順利排出體外， 你也就不會那麼胖了。 因此， 想要瘦臉的MM必須保證每天8個小時的睡眠， 讓身體保持規律的新陳代謝。

二、脂肪型胖臉

雖然有人會讚美你說圓圓的“蘋果臉”很可愛， 可是肉肉的臉可是一點美感都沒有啊。 想想看你的臉一掐都是脂肪， 是不是有油膩膩的罪惡感啊？

致胖原因：營養攝取不均衡， 愛吃油炸食品， 導致脂肪堆積， 再加上皮下脂肪燃燒率低， 臉部缺乏運動， 臉部脂肪自然也就越堆越多了。

瘦臉策略：

1.飲食健康，

“蘋果臉“MM大多是肉食動物， 除了愛吃肉， 油炸食品也是她們的最愛， 更甚者完全不吃蔬菜。 這樣吃下去， 脂肪怎麼可能不愛你呢？想要瘦臉的話， 就請戒掉肥得流油的各種肉類和膨化食品吧， 蔬菜和水果才是你該擁抱的物件。 保證飲食均衡， 才能夠從源頭上截斷脂肪啊。

2.臉部按摩， 促進脂肪燃燒。

塗上瘦臉霜， 放鬆臉部肌肉。 按摩從下顎開始， 到耳邊， 然後再以額頭為中心點向外側按摩。 眼周的按摩方法是從鼻子到眼角兩側做旋轉式按摩。

用大拇指頂起下顎兩側的凹陷處。 將頭部的重量全部由大拇指來支撐， 也就是用大拇指托起頭部， 每次動作3秒鐘， 做3次。