糖尿病患者吃水果選對時機很重要

現在的生活是日益的變好， 大家在生活中飲食業不斷的多樣化， 可供我們選擇使用的食物是越來越多了。 其中水果是大家生活不可缺少的。 水果也是我們日常生活中常見的一種食物， 對皮膚和身體都是有諸多的好處多的， 還可以起到一定的減肥的作用， 但並不是所有人都敢去的飲用的， 尤其是患有“糖尿病”的人群就要注意食用水果了。 如果吃得不當可能會給身體帶來傷害， 使得病情變得嚴重起來。 但並不是會不可以吃， 關鍵是要選擇得當。 下面我就為糖尿病人說幾點吃水果的注意事項。

要素一：吃水果的時機

當血糖控制比較理想， 即空腹血糖能控制在7.8mmol/L以下， 餐後2小時血糖控制在10mmol/L以下， 糖化血紅蛋白控制在7.5%以下， 沒有經常出現高血糖或低血糖， 就滿足享受水果的先決條件了。 如果血糖控制不理想， 可先將番茄、黃瓜等蔬菜當水果吃，

要素二：吃水果的時間

水果一般在兩次正餐中間(如上午10點或下午3點)或睡前一小時吃， 這可以避免一次性攝入過多的碳水化合物而使胰腺負擔過重。 一般不提倡在餐前或餐後立即吃水果。

要素三：吃水果的種類

各種水果碳水化合物的含量約為6%～20%。 應選擇含糖量相對較低及升高血糖速度較慢的水果。 後者對不同的糖尿病人可能有一定的差異， 可根據自身的實踐經驗作出選擇。 一般而言， 西瓜、蘋果、梨、橘子、獼猴桃等含糖量較低， 對糖尿病人較為合適， 而香蕉、紅棗、荔枝、鳳梨、葡萄等含糖量較高， 糖尿病人不宜食用。

要素四：吃水果的數量

根據水果對血糖的影響， 每天可食用200克左右的水果(可提供約90千卡的熱量)，

按上述四個要素去做的同時， 糖尿病人還應自己摸索規律， 如果能在吃水果前後2小時測一下血糖及尿糖， 對瞭解自己能不能吃這種水果， 吃得是否過量會很有幫助。

糖尿病人如果出現噁心、嘔吐、頭暈、頭痛、腹脹、腹瀉等症狀， 嚴重的出現昏迷， 甚至危及生命安全。 一定要就醫哦!

通過上面的介紹， 大家現在對於健康食用水果的方法懂了吧！特別是患有“糖尿病”的人群， 一低昂要注意。 做到正確食用水果了， 就能對身體起到很好的營養補充的作用， 反之也會多身體有傷害的， 因此大家一定要禁忌這些健康的飲食知識。