如何去除濕熱

悶熱的夏天已經來臨， 這對許多濕熱體質的患者來說并不是一個很好的消息， 因為濕熱的體質往往是怕冷怕熱的， 而且在夏天會變得非常嚴重， 比如會有煩躁不安， 不想運動臉上出油多， 頭發又臟又容易出油身體體質的問題是需要調理的， 注意好這些慢慢的就能改善恢復， 避免夏天的這些問題。

1、注意飲食

濕熱體質的人要注意自己的飲食， 最好能堅持清淡、清熱的飲食， 多吃些利濕的食物， 比如蓮藕、黃瓜、白菜、苦瓜、冬瓜、綠豆、紅小豆、蓮子、薏苡仁等， 這些食物能夠幫助我們去除濕熱， 保持大小便通暢。 要少吃油炸辛辣、大補大熱的食物， 像羊肉、牛肉、狗肉、蔥蒜、生姜等食物， 煙酒也要戒掉， 甜食要少吃。

2、保持大便通暢

體內有濕熱的患者也往往容易便秘， 排便的時候也會感覺排不干凈， 想要祛濕熱， 不管有沒有便意， 每天都要定時的去衛生間， 最好是早餐后，

3、中醫刮痧拔罐

體內有濕熱的患者就醫的時候， 很多醫生都會建議患者去刮痧拔罐， 刮痧拔罐都有祛濕的功效， 如果你是初次刮痧拔罐， 要讓醫師來操作， 避免出現不必要麻煩。

4、避免居住在潮濕的地方

如果你居住的地方低洼潮濕， 夏天的時候溫度高、濕度高、又不通風， 長期如此， 身體沒有濕熱才奇怪。 想要防治濕熱體質居住的環境要通風、干燥， 冬天的時候也不要門窗緊閉， 每天都應該開窗通風一下。

祛除濕熱體質的方法現在就為朋友們介紹到這里了，