健康生活

跑步腳趾甲有瘀血

很多人的身體多處可能會因為擠壓, 過度勞損, 局部損傷, 導致局部出現淤血, 血液長時間在某個部位不能迴圈, 會通過皮膚表面看到發紫或青色, 很多人在跑步時候過於猛烈, 再加上鞋子不合腳, 就會導致指甲有淤血, 注意護理, 多泡腳就能緩解。

方法/步驟

人體有一定的自吸收和自清理能力, 輕微的瘀傷, 不用進行干預治療, 人體自身的瘀傷能力就可以徹底祛瘀,只是需要幾天時間, 給自己點耐心即可。 當然, 如果不放心, 也可以做做祛瘀工作。

一些比較嚴重的瘀傷, 很可能在碰撞擊打的時候傷筋動骨了, 雖然不一定骨折, 但可能會出現骨裂等情況, 因此, 最好去醫院拍片檢查一下, 萬不能單純當皮肉傷看待。

冷敷熱敷是廣為人用的祛瘀方法,效果因人而異, 祛瘀速度不是很快。 在受傷後的24小時內, 最好是第一時間冷敷, 用冰袋(冰塊)或是冰水毛巾敷傷處30分鐘左右。

受傷超過24小時不要進行冷敷了, 有害無益。

冷敷過後就是採取熱敷了, 熱敷需要每天都做, 最好早中晚都做一次, 一直敷到瘀斑消失為止。 熱敷的方法很多的, 可以用熱水泡毛巾、熱雞蛋、炒熱的沙子裝布袋、炒熱的粗鹽裝布袋,等等,

把這些熱材料敷在最疼痛瘀黒處。

擦花椒酒是祛瘀效果很好且速度快的方法。 摘些鮮花椒或是去中藥店買些川椒回來, 再買點60度左右的白酒, 把花椒裝入帶有密封蓋子的玻璃瓶子裡, 再向瓶子裡注入白酒(稍稍沒過花椒即可, 幹花椒則可以多加點白酒),然後蓋上蓋子, 把玻璃瓶放到熱水鍋裡水浴一個小時以上。 用熱好的藥酒堅持每天早中晚塗擦瘀黑處, 很快就能祛瘀, 還能治傷止痛。

火療也是祛瘀止痛的好方法, 且效果神速。 找一瓶消毒酒精, 用棉球蘸酒精(不滴酒精為好), 用鑷子夾住, 點燃後在瘀黑處來回滾擦, 火滅後再蘸酒精重複操作, 火療15到30分鐘, 每天早中晚堅持做;也可以用濕毛巾敷在瘀傷處, 然後對準瘀傷處滴幾滴酒精,

然後點火燒, 火滅後繼續滴酒精重複操作, 火療15到30分鐘。

酒精火焰的高溫部位集中在外焰, 因此, 只要外焰不灼燒到人體, 不會有事的。 操作者最好要心理好, 不要那種驚慌失措的人來操作。

放血也是排瘀的快速方法。 用經過消毒的玻璃片等工具刺破瘀傷處,

把淤血擠出來, 或是用拔火罐拔出來。 放血工具一定要消毒, 避免造成細菌感染的二次傷害。