跑步腳趾甲有瘀血

很多人的身體多處可能會因為擠壓， 過度勞損， 局部損傷， 導致局部出現淤血， 血液長時間在某個部位不能迴圈， 會通過皮膚表面看到發紫或青色， 很多人在跑步時候過於猛烈， 再加上鞋子不合腳， 就會導致指甲有淤血， 注意護理， 多泡腳就能緩解。

方法/步驟

人體有一定的自吸收和自清理能力， 輕微的瘀傷， 不用進行干預治療， 人體自身的瘀傷能力就可以徹底祛瘀,只是需要幾天時間， 給自己點耐心即可。 當然， 如果不放心， 也可以做做祛瘀工作。

一些比較嚴重的瘀傷， 很可能在碰撞擊打的時候傷筋動骨了， 雖然不一定骨折， 但可能會出現骨裂等情況， 因此， 最好去醫院拍片檢查一下， 萬不能單純當皮肉傷看待。

冷敷熱敷是廣為人用的祛瘀方法,效果因人而異， 祛瘀速度不是很快。 在受傷後的24小時內， 最好是第一時間冷敷， 用冰袋（冰塊）或是冰水毛巾敷傷處30分鐘左右。

冷敷過後就是採取熱敷了， 熱敷需要每天都做， 最好早中晚都做一次， 一直敷到瘀斑消失為止。 熱敷的方法很多的， 可以用熱水泡毛巾、熱雞蛋、炒熱的沙子裝布袋、炒熱的粗鹽裝布袋,等等，

擦花椒酒是祛瘀效果很好且速度快的方法。 摘些鮮花椒或是去中藥店買些川椒回來， 再買點60度左右的白酒， 把花椒裝入帶有密封蓋子的玻璃瓶子裡， 再向瓶子裡注入白酒（稍稍沒過花椒即可， 幹花椒則可以多加點白酒),然後蓋上蓋子， 把玻璃瓶放到熱水鍋裡水浴一個小時以上。 用熱好的藥酒堅持每天早中晚塗擦瘀黑處， 很快就能祛瘀， 還能治傷止痛。

火療也是祛瘀止痛的好方法， 且效果神速。 找一瓶消毒酒精， 用棉球蘸酒精（不滴酒精為好）， 用鑷子夾住， 點燃後在瘀黑處來回滾擦， 火滅後再蘸酒精重複操作， 火療15到30分鐘， 每天早中晚堅持做；也可以用濕毛巾敷在瘀傷處， 然後對準瘀傷處滴幾滴酒精，

酒精火焰的高溫部位集中在外焰， 因此， 只要外焰不灼燒到人體， 不會有事的。 操作者最好要心理好， 不要那種驚慌失措的人來操作。

放血也是排瘀的快速方法。 用經過消毒的玻璃片等工具刺破瘀傷處，