冬季健脾養胃食物盤點

隨著冬季在不斷的深入， 溫度不斷的下降過程中， 其實朋友們身體中脾胃的能動性也是會有一定程度的減弱的， 所以這個時候就需要人們在冬季的食物上進行一定的挑選來幫助大家達到健脾養胃的作用， 所以下面就會給大家羅列出一些食物！

在冬季的時候首推的健脾養胃的食物就要屬於板栗， 板栗在冬季的時候可以給人們提供的熱量是很高的， 從而就可以起到暖暖身子的作用，

再來就是因為板栗中的碳水化合物的含量比較高， 從而對於輔助其他食物的消化的作用明顯， 間接地就可以起到健脾養胃的作用了！

其次在冬季的時候適合吃的食物就是辣椒了， 吃辣椒不僅可禦寒， 還能預防疾病吃完辣椒，

總是能讓人變得興奮， 渾身發熱， 辣椒富含維生素C、葉酸、鎂、鉀、β胡蘿蔔素等。 而辣椒素還具有抗炎、抗氧化作用， 有助於降低心臟病以及降低一些腫瘤的病發。 如果消化不良， 可以試著用辣椒與生薑煮水喝， 還能治療風寒感冒。 辣椒還有具有促進造血的作用， 抑制惡性腫瘤細胞的生長， 促進了人們的脂肪代謝。

最後在冬季健脾的食物就是山藥， 相比較於辣椒來說， 山藥是屬於比較溫和的食物了， 也不容易導致上火， 所以可根據自己的需要適量的多食用一些， 尤其是在冬季的時候脾胃不好的人們就可以熬一些山藥湯來進行調理了， 山藥還有幫助大家的筋骨強健的目的， 有了上述的盤點， 相信人們在以後的選擇中就有了一定的養生方向了！