高血壓患者如何做好日常保健

高血壓的病人現在是越來越多了， 高血壓的可怕之處在於它的併發症， 所以我們在日常的生活裡面一定要預防高血壓併發症的出現才行， 高血壓患者應該注意做好一些日常的保健， 只要掌握了保健的方法， 那麼高血壓是不會危害到我們的身體， 一起看看下文的詳細介紹吧。

1 首先要降低血壓， 但不能僅求表面上的降壓， 不能依賴藥物的一時性降壓。 定時檢測血壓。

2 參加小運動量的體育鍛煉， 如氣功、太極拳。 通過氣功鍛煉， 可積極扶持機體的自穩調節能力， 從根本上治療高血壓。 不要選擇有握、拉、提、舉等項目的運動。

3 精神舒暢， 戒怒戒躁。

4 宜晨起即服降壓藥， 忌睡眠前服降壓藥。

5 宜每天堅持溫水浴(攝氏40℃)， 浴室溫度也不能太低。

6 多飲礦泉水、冰化水(結冰後融化的水)。

7 減少房事， 縮短房事時間， 40歲以上更宜節制。

8 保持大便暢通， 排便時勿要用力屏氣。

9 改善睡眠狀態， 保證睡眠時間。

10 工作環境和居住房間的色調最好是綠色、藍色等冷色調， 它能使情緒安穩不易發生衝動。

在上面的文章裡面我們介紹了高血壓帶給患者的傷害， 我們知道高血壓容易出現併發症， 所以我們一定要預防高血壓出現併發症， 上文介紹了高血壓的病人如何做好日常的保健工作。