女孩在生理期間應該注意什麼
1、學習掌握月經衛生知識:
月經的來臨, 是女子進入青春期的標誌, 然而有些女青年由於對月經出血現象缺乏瞭解, 會產生不必要的恐懼、緊張與害羞等心理變化。 這些不良的心理變化過度持久的刺激, 則易造成氣機紊亂, 血行不暢而誘發痛經。
因而女青年多學習一些有關的生理衛生知識, 解除對月經產生的誤解, 消除或改善不良的心理變化, 是預防痛經的首要問題。 正如《素問·上古天真論》中所說:“恬淡虛無, 真氣從之, 精神內守, 病安從來。 ”
2、生活起居要有一定規律:
《素問·上古天真論》中說:“其知道者,
婦女由於特殊的生理現象, 在生活與起居、勞作方面必須要合理安排, 有一定的規律。 不宜過食生冷, 不宜久居寒濕之地, 不宜過勞或過逸等, 尤其是月經期更需要避免寒冷刺激, 淋雨涉水, 劇烈運動和過度精神刺激等。
3、積極做好五期衛生保健:
五期衛生保健是指婦女月經期、妊娠期、產褥期、哺乳期、更年期的衛生保健。 在這五個時期, 婦女抗禦病邪的能力降低, 易於導致病邪的侵害而發病。
認真做好五期衛生保健,
4、鍛煉身體提高健康水準:
經常鍛煉身體, 能增強體質, 減少和防止疾病的發生。 如漢代醫學家華佗就早已認識到體育鍛煉能促進血脈流通, 關節流利, 氣機調暢, 可防治疾病, 從而創立了“五禽戲”, 供世人健身運用。 婦女經常地參加一些體育鍛煉, 對於預防和治療月經期腹痛也是有好處的。
5、積極進行婦科病的診治:
積極正確地檢查和治療婦科病, 是預防痛經的一項重要措施。 首先月經期應儘量避免做不必要的婦科檢查及各種手術。
再則在行剖腹產、子宮切開術時, 縫合肌層, 縫線不要穿過子宮內膜, 避免造成子宮內膜異位。 關鍵是發現患有婦科病疾, 要做到積極治療, 以祛除引起痛經的隱患。