扁平足怎麼糾正有效？

扁平足給患者帶來的危害是極大的， 不僅僅會影響到走路及個人形象， 最主要的還會威脅到身體健康。 但是患者也不必要因此而出現過於悲觀的情緒， 只要及時進行糾正性治療就可以緩解， 那麼一般情況下需要怎麼開始做呢？接下來小編就會為大家介紹幾種有效的糾正方法。

1、適當進行足部肌肉的鍛煉， 平時在家可以多做用足底外緣練習行走及蹠屈練功， 臥位時進行足趾勾床欄杆練習；雙足尖向內且足跟分開。 每天晚上堅持用溫水泡腳， 可以在盆子裡放一些小的鵝軟石， 在泡腳的時候用腳趾抓取。 也可以光著腳在沙灘上或草地上行走， 練習彎曲腳趾頭， 用腳的外側緣著地行走， 鍛煉足部的肌肉和韌帶。 對足弓軟弱無力的患者， 其足部的運動可逐漸增加， 切忌步行太早或走長路。

2、如果是由於舟骨畸形引起的扁平足， 需將肥大的舟骨結節、副舟骨或骨骺切除，

3、走路是最好穿平足矯形鞋或平足鞋墊進行矯正。 矯形鞋的要求如下：鞋跟和鞋腰要窄， 鞋幫要緊， 鞋跟外側最好到外踝前緣， 內側要延長到距舟關節， 並墊高3-6mm， 這樣做是為了使足內翻， 矯正跟骨外翻， 並將距骨頭托起， 防止下陷。

這篇文章中介紹的這些糾正方法都是經過臨床科學驗證的， 目前有很多患者經過長時間的堅持， 已經達到了徹底治癒的目的。 小編建議各位患者一定要及時進行檢查， 然後可以在專業醫生指導下矯正， 以便儘快達到緩解的效果。