怎麼樣減輕痛經

文章導讀

痛經不知道讓多少女性都對於每月的那幾天產生的一種恐懼心理， 很多痛經比較嚴重的女性， 在月經來的時候多需要依靠止疼藥物才可以熬過去。 不過一般痛經如果是通過正確的處理方法的話， 是可以有效的緩解疼痛感的， 甚至可以讓痛經的感覺消失。 那麼， 怎麼樣減輕痛經有效果？

對於不是特別嚴重的痛經情況， 一般喝紅糖水或者是局部取暖， 就可以有效的緩解痛經症狀， 但是如果是症狀比較嚴重的話， 就需要作出其他的處理措施了， 比如說吃藥等。 具體怎麼樣減輕痛經方法如下：

1、多喝熱水

以前每次來那個都會肚子痛得要死， 不過我現在真的養成了每天上課下課都是手邊有一個水杯， 而且以前我真的是很享受冷水進肚的刺激， 但是現在我學會了閑著就小口喝熱水的習慣， 不過說來也奇怪， 自從習慣， 我真的是很少痛經胃，

我猜是因為有充足胡水分所以加速了身體的新陳代謝， 並且熱水也會有助於幫助身體發熱， 所以痛經的各位親可以試試哦~！

2、經前吃藥

我喝的是月月舒， 因為痛經太嚴重， 所以去中醫院， 以為老中醫叫我喝的。 為了避免廣告嫌疑， 大家可以選擇其他比較好用的藥

3、少用止痛藥

止痛藥不僅僅是對身體有副作用， 最重要的是人會對它產生依賴性， 對於痛經， 屬於治標不治本， 雖然暫時肚子不痛了， 但是長久來看， 如果長時間痛經， 又一直服用止痛藥， 到最後會連止痛藥都沒有用。 所以， 疼時儘量忍忍， 沒到忍不了的程度不要服用止痛藥

4、經期少吃涼性食物

經期很重要， 它決定著女生下一個月的精神以及身體狀態，

所以要特別注意經期的飲食， 像梨、荸薺、冬瓜、香蕉要少吃， 冰激淩更是大禁！！！！！反之， 女生要多食用溫補、滋陰的食物。 哦， 對了， 在炒菜的食物可以多放一些薑， 絕對的對身體好！

5、保持身體溫暖

這點真的是太重要了！尤其在冬季， 我們一定要保持身體的溫暖， 尤其注意你的腳部和腹部， 這兩個部分著涼那你一定會痛經的， 所以在家要記得穿厚襪子， 腹部可以買腹部暖貼或者暖手寶使用， 痛經就是因為體內有寒氣， 所以切勿讓寒氣逼入體內。 手腳冰涼的女生睡覺的時候可以穿一雙透氣的絲襪。 洗澡的時候也要注意用熱水！

這就是怎麼樣減輕痛經的方法， 如果是您經常痛經的話， 可以學習一下， 在自己痛經的時候嘗試一下，

效果還是非常不錯的。 如果是您想要預防痛經發生的話， 就要從平時飲食上開始注意， 尤其是在來月經之前的一周， 不要吃過涼或者是過辣的食物。