健康食譜

讓你的胃口大開,你吃的酣暢淋漓的家常菜

麻辣帶魚

材料:冰鮮帶魚400克;幹辣椒8粒;花椒1/2湯匙;香蔥3根;白糖1咖啡匙(平);生薑1塊;老抽1/2湯匙醬油1/2湯匙;香油1/2湯匙;黃酒2湯匙;食用油6湯匙;

做法:1、幹辣椒剪破或成段, 去籽和蒂, 與花椒一同灑點水潤濕。 香蔥切段, 生薑切末。 帶魚剪開腹部, 洗淨內臟切成段, 加適量鹽、少許香蔥和薑末, 1湯匙黃酒醃10分鐘。

2、平底鍋或不粘鍋燒熱, 放4湯匙油, 冒青煙後, 放入帶魚, 中大火煎至兩面金黃撈出瀝油。 炒鍋, 放2湯匙油, 加入花椒和辣椒炒香後, 再放薑和蔥白炒香。

3、鍋內放入以能沒住帶魚的清水或者高湯, 調入老抽、醬油、1湯匙黃酒。 放入帶魚, 鍋開後中, 小火煮至水汁濃稠。 放入蔥綠, 調入香油, 推勻, 起鍋。

椒香土豆片

材料:土豆200g, 黑胡椒適量, 香蔥適量, 鹽適量, 沙拉油適量

做法:1.土豆去皮切好, 用清水泡

2.鍋裡加油, 將土豆下鍋煎至微熟

3.再加適量清水微悶

4.加適量鹽調味, 加胡椒粉提香, 加蔥花點綴

臘肉炒花菜

材料:臘肉一小塊、花菜適量、青椒適量、紅椒適量、洋蔥適量

做法:1. 臘肉切成片, 放鍋裡煸出油來。

2. 放入洋蔥一起炒。

3. 放入花菜翻炒。

4. 最後放入青椒和紅椒, 加一點豆鼓, 調少許鹽, 翻炒均勻撒上蔥花出鍋。

蔥油嫩豆腐

材料:嫩豆腐 香蔥、鮮味醬油、食用油、小米椒

做法:1.豆腐切塊, 放入蒸鍋中火蒸3-4分鐘

2.小米椒和小香蔥分別切成小圈

3.蒸好的豆腐取出, 倒去蒸出來的湯汁, 切成塊放入碗中, 加入鮮味醬油

4.加入切好的小米椒和香蔥末

5.鍋中燒熱油, 熱油燒在蔥末和小米椒上即可