糖友運動這三個部位要護好

春暖花開的， 很想多出去運動一下， 糖友們要注意啦， 糖尿病會對骨骼代謝產生影響， 使骨骼的強度下降， 也就是骨質疏鬆。 因此， 山西醫科大學第一醫院骨科主任韓樹峰提醒說， 糖友應格外注意預防骨折， 特別是以下幾個重點部位最易發生。

橈骨靠近腕關節的部位：此處為解剖薄弱處， 一旦遭受外力， 容易骨折。 如果老人不小心摔倒時用手支撐地面或者暴力經手傳導至手腕部就很可能造成骨折。

髖關節：有些糖尿病老人骨質疏鬆之後， 特別容易滑倒， 尤其是夏天洗澡時突然滑倒， 就會站不起來，

腰椎壓縮骨折：有位老人說自己腰疼， 腰沒勁兒， 來醫院就診拍了X光片後發現有椎體壓縮， 做核磁共振後判斷是新鮮骨折， 就是最近發生的。 問及最近的經歷， 老人說幾天前下樓時邁空了一個臺階， 一滑就坐在了樓梯上， 但當時還能站起來， 走路也沒事， 就沒有在意。

老糖友的脊柱、腰椎要比普通人脆弱很多， 不經意的滑倒就可能發生椎體壓縮骨折， 甚至即使沒有受傷史， 也會發生椎體壓縮骨折。 椎體壓縮骨折的症狀主要是疼痛， 腰部無力。

揚大附院(揚州市一院)內分泌科主任醫師高燕玲提醒， 骨質疏鬆患者多有腰背痛、乏力、畏寒、抽筋等表現，

如果骨折後不積極治療骨質疏鬆症， 很可能再度發生骨折。 現在通常採取微創手術方式， 先以最短的方法儘快讓患者動起來， 並提早讓康復介入， 通過運動、食補和藥物等手段來提高骨密度， 治療骨質疏鬆症。

那如何預防骨質疏鬆症?高燕玲表示， 早期預防， 從年輕開始。 首先是補鈣， 她認為， 在告別骨量儲備最旺盛的35—40歲後， 除了日常的合理飲食、經常運動， 還要攝入適量的鈣。 “每天800毫克左右， 如果已經出現腰酸腿軟等輕微的骨質疏鬆症狀， 就要增到1200毫克。 正常人一天的飲食鈣量有300—400毫克，