女人吃什麼滋陰養巢？

導語：女人吃什麼滋陰養巢。 所謂滋陰兩字， 是中醫中的抽象廣義名詞。 陰字指人身體內的水分津液， 陰虛就是說此類液體缺乏， 因而釀成的衰弱病症。 而養巢， 卵巢是女性的根， 如果卵巢沒了， 18歲的女孩會看上去如同40歲， 所以女性一定要注意自己子宮卵巢的保養， 至於養護卵巢一樣要多從滋補身體方面入手。 那女人可以怎樣從飲食方面來達到滋陰養巢的目的呢?下面四季養生網小編向大家介紹， 女人吃什麼滋陰養巢。

女人吃什麼滋陰養巢：

一、七錦糯米粥

材料：糯米500克、桂圓幹30克、紅糖120克、冬瓜糖60克、黑白芝麻各15克、大棗30克、銀耳30克。

做法

1.首先把桂圓去殼， 紅棗清洗乾淨去核， 銀耳使用溫水泡發然後去雜質。

2.糯米用清水沖洗乾淨後放入鍋內， 放入大棗、桂圓肉、銀耳、冬瓜糖， 加入適量清水。

3.用旺火煮至六成熟， 加入少許芝麻和紅糖， 繼續煮爛成粥， 分頓食用。

二、羊乳紅棗粥

材料：羊乳300毫升、紅棗15個、粳米250克、生曬參、冰糖各30克。

做法

1.把粳米清洗乾淨， 生曬參(切片)、紅棗(去核)易通放入鍋中， 加入適量適量清水。

2.使用大火煮30分鐘， 記著倒入羊乳再煮片刻成粥， 分頓食用。

三、天冬黑豆粥

材料：天冬、黑豆、黑芝麻各30克、糯米60克、冰糖適量。

做法

1.把天冬、黑豆、黑芝麻和糯米一起清洗乾淨， 然後放入砂鍋中， 加水適量， 使用旺火煮粥。

2.等到食材都煮爛的時候加入冰糖， 再煮1～2次沸騰即可。

四、桂圓歸棗粥

材料：桂圓肉30克、全當歸20克、紅棗30克、糯米250克、紅糖60克。

做法

1.把當歸放入鍋內， 倒入適量清水， 用中火煮沸後， 去渣取藥汁待用。

2.糯米清洗乾淨後放入鍋內， 加入準備好的藥汁、桂圓肉、紅棗(去核)、倒入清水， 使用大火開始煮粥。

2.食材都煮爛之後， 接著放入紅糖再煮片刻即成粥， 分頓食用。

五、芝麻龍眼粥

材料：芝麻30克、龍眼90克、大紅棗80克、糯米500克、紅糖適量。

1.龍眼去核、紅棗去核， 一起洗乾淨備用。

2.糯米清洗乾淨直接倒入鍋中， 放入紅棗、龍眼肉、白芝麻、清水適量， 在粥快要煮熟的時候加入紅糖， 再煮片刻濃稠成粥即可食用。

女人吃什麼滋陰養巢效果好呢?以上的這五款粥補絕對有效， 女人應該多多食用。