如何選擇氣功的練習呢

在中醫角度來說， 氣功有它獨特的特點， 氣功是精神和形體同時進行的， 一定要集中精力， 不要分散注意力， 它是形體內心同時進行， 不要小看這個氣功， 不是那麼容易練會的， 所以， 如果您想要練習， 就要集中精力去做， 不要半途而廢， 如果練好了會對身體有很大的幫助。

氣功有很多類別， 人們在選擇時， 一定要根據個人的情況來選擇練習， 這樣才能達到強身健體的作用。

1、根據病情選擇不同的練功手段為主的方法：

(1)調息為主的功法：有些病變發生在肺， 引起呼吸系統的功能低下， 例如矽肺、肺結核、哮喘等。 對這些病變， 選擇以吐呐調息為主要鍛煉手段的氣功功法， 例如吐呐功、六字訣等。

(2)調身為主的功法：有些患者病情不重， 但是體質稍差， 筋骨肌肉薄弱。 對此可選擇調身為主的形體功。 這類功法多為動功， 所謂“外練筋骨皮”即指此而言。 此外動功的姿勢不斷變換還可增加趣味性，

(3)調神為主的功法：調神功也稱為意守功， 具有調整神經興奮性， 緩解心理緊張等重要作用。 由於這類功法更加強調意念的運用， 講求“意氣相隨”， 被稱為“內練一口氣”。 病變不同， 意守的部位也需有所變動。 例如一般病變， 可意守中丹田;高血壓病需意守下丹田或腳心。 而脫肛、慢性腸炎、胃下垂等中醫診為中氣下陷的病變， 需要意守上丹田。

2、根據體質病情選擇不同體勢功法：

(1)病重體虛者：可選擇臥位靜功

(2)體弱患者：可選擇半臥位、靠坐位、或坐位的靜功。

(3)病輕體壯者：可選擇站樁， 或行走功法。

3、根據氣質性格差別選擇靜、動功法：

(1)對於青年人， 尤其是思想活躍，

(2)對於思想沉靜、注意力易於集中的人， 可先選擇靜功， 待很快達到入靜狀態後， 再過渡到動功鍛煉上來。

4、根據四時季節所主內臟選擇功法：

春季多練調肝的功法， 夏季多練調心的功法， 夏秋之交多練調脾的功法， 秋季多練調肺的功法， 冬季多練調腎的功法。

5、根據五臟配五行的關係選擇功法：

五禽戲、六字訣等功法的每一節都與一個臟腑相連， 可根據不同臟腑病變選擇相應的節段功法加強鍛煉。

6、根據子午流注理論選擇功法：

子午流注中的每一時辰都與一個臟腑相連， 可根據病變臟腑的主時，

溫馨提示：氣功的練習是有靈活性的， 要合理的利用結合性， 根據自己的身體情況來定， 不要想得太複雜， 其實是很簡單的， 一般情況下所以人都可以練習氣功的， 這就要看自己對它的興趣了。