不吃早餐危害多 節食減肥不靠譜 熱門文章排行榜 >>2017-12-22 15:29來源：99健康網

相信每個妹子都是愛美的， 都希望自己的身材是苗條的， 衣櫃裡那些漂亮而又修身的衣服希望每件都能穿的上， 所以妹子們為了能穿上S號衣服而努力著， 努力讓自己的體重下降再下降， 不管用什麼方法， 只要能降體重就行， 其實減肥不反對， 前提是必需得是健康的一種瘦身方式， 有些妹子們用的多是不吃飯減肥， 而且還是不吃早飯， 很多人是因為想早上多睡會兒而不吃早餐， 有的妹子則是為了減肥， 大家都知道， 早餐對身體很重要， 腸胃休息了一個晚上， 全指望著早上這頓呢， 吃的好可以讓身體更有活力，

不吃飯減肥是個方法， 但是對身體有著不少的傷害， 有的是早飯不吃， 晚飯不吃， 到中午時間吃一餐， 而且還不敢吃飽， 其實對於很多職場的妹子們來說， 這種情況是經常見的，

首先就是腸胃方面的疾病了

經過一個晚上的消化， 食物早就沒了， 這個時候如果你還不吃早餐的話， 中午肯定會很餓， 會吃很多， 這樣一來， 腸胃負擔就加重了， 時間長了， 一些胃病就會找上你， 比如說胃痛、胃炎等等。

其次就是便秘了

如果你經常不吃早飯， 那麼胃裡經常沒有什麼食物消化， 時間長了， 胃消化食物的速度會慢下來， 便秘就會找上門來， 便秘雖然不是什麼大事情， 但是也不要小看， 長時間這樣下去， 便秘也是會導致一些大問題出現的。

再來就是肥胖了

肥胖是妹子們最不想看到的一種情況， 很多妹子說， 不吃飯不是能減肥嗎？怎麼反而還長胖， 如果你身體長期不吃飯， 胃裡沒食物的話， 你等餓的時候就會不由的吃的特別多， 就算你早上沒吃飯， 但是中午吃的非常多， 經常這樣下去， 不但體重沒有減下去， 反而會有上升的趨勢。

最後一點就是對腦子不好

說白了就是影響智力了， 這點是針對還是學生的妹子們說的， 當我們在餓肚子的情況下學習或是用腦的時候， 就會覺得記不住東西， 還經常丟三落四的， 這是因為人已經非常餓了， 血糖又不高， 但是大腦要運轉的話還需要血糖的參加， 如果血糖不正常的話， 大腦當然轉不起來了，

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