這些情況說明肝需要排排毒了

我們身體有很多的毒素， 如果不能排出體外， 對我們的身體都會產生很大的影響。 肝臟是我們唯一一個解毒器官， 對於我們來說， 排肝毒也是必須的， 今天就來看看， 中醫教我們如何拍肝毒?

四種情況暗示你要排肝毒

1、指甲表面有凸起的棱線， 或是向下凹陷。 中醫認為“肝主筋”， 指甲是“筋”的一部分， 所以毒素在肝臟蓄積時， 指甲上會有明顯的信號。

2、乳腺出現增生， 經前乳腺的脹痛明顯增加。 乳腺屬於肝經循行路線上的要塞， 一旦肝經中有“毒”存在， 乳腺增生隨即產生， 尤其在經血即將排出時， 會因氣血的充盛而變得脹痛明顯。

3、情緒容易抑鬱， 肝臟是體內調控情緒的臟器， 一旦肝內的毒不能及時排出， 阻塞氣的運行， 就會產生明顯的不良情緒。

4、偏頭痛， 臉部的兩側長痘痘， 還會出現痛經。 臉部兩側以及小腹， 是肝經和它的搭檔膽經的“一畝三分地”， 一旦肝的排毒不暢快，

排肝毒三款食療方

1、菠菜豬血湯

材料：菠菜3棵， 豬血100克， 蔥10克， 食鹽、香油適量。

做法：首先擇去菠菜的黃葉和根， 沖洗乾淨後切成段；把豬血洗乾淨後切成片；再把蔥切成段備用。 把鍋放到火上， 倒入適量香油， 油熱後炒蔥段， 炒香蔥段以後放入適量開水， 用大火煮開。 再把豬血放入鍋中， 再次煮沸後加入菠菜段、鹽， 煮3分鐘即可食用。

2、萵筍菜花湯

材料：萵筍、菜花、雞胸肉、水澱粉、鹽、味精、薑末。

做法：將萵筍切片， 葉子切成小段， 菜花掰成小朵， 雞胸肉切成小薄片， 用水澱粉、微量鹽和味精抓勻， 坐鍋燒水， 將薑末、肉片先放入開水鍋中， 半分鐘後放入備好的萵筍和菜花， 再煮3分鐘， 可根據喜好掌握蔬菜的軟硬程度。 再加入適量鹽和雞精， 即可出鍋食用。

3、海米白菜湯

材料：白菜心250克， 海米30克， 高湯500克， 火腿6克， 水發冬菇2朵， 精鹽3克， 味精2克， 雞油6克。

做法：將白菜心切成長條， 用沸水稍燙， 撈出控淨水， 海米用溫水浸泡片刻， 火腿切成長條， 冬菇洗淨、擠幹水後， 一切兩半。

如何排出肝臟毒素?

1、沒事多喝水

多喝水可補充體液、促進新陳代謝、增強血液迴圈， 多喝水還可促進消化腺、胰液、膽汁的分泌， 以利消化、吸收和廢物的排除， 減少代謝產物和毒素對肝臟的損害。

2、保持適量運動

適當鍛煉總是沒錯的， 運動可防脂肪肝並消耗掉體內多餘的脂肪。 已經患了脂肪肝的人， 更要進行體育鍛煉， 適當做些慢步跑、快步走、騎自行車等有氧運動， 這些都可消耗體內熱量， 控制體重增長。 加強鍛煉， 提高自身免疫力。

3、心情開要朗

很多長壽老人的秘笈就是儘量做到“無憂無慮”， 想要保肝也是同樣的道理。 平時要學會制怒， 即使生氣也不要超過3分鐘， 要盡力做到心平氣和、樂觀開朗。 如果違反這一自然規律， 就會傷及肝氣。 因此， 保持心情開朗可護肝。

4、飲食合理搭配

調節肝臟達到均衡狀態， 飲食也很重要。 不僅要做到葷素合理搭配， 還要保持五味不偏、少吃辛辣的菜，

5、喝酒前吃點東西

喝酒前吃東西不僅不容易醉， 而且還能保肝。 能不喝酒就儘量不要喝， 避免不了時就是提前吃些食物墊墊肚子， 食物下肚後可以在胃黏膜、腸黏膜上形成一層保護膜， 不但保護腸胃， 也能阻礙部分酒精進入血液， 降低醉酒程度。

6、用中藥護肝

中醫認為肝不可補， 一補即上火， 但補脾、補腎也可養肝， “藥食同源”就是這個道理。 對於脾虛的人， 可服用人參健脾丸、薏米、山藥、芡實熬粥。 對於腎虛的人可以用枸杞子、天麻燉雞。 對於肝火大的人用菊花泡茶都可護肝。

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