適合秋季食用的5大減肥食品 減重養生兩不誤

秋梨

秋梨富含多種營養素， 其中所含的維生素B族可以降低血壓， 幫助消除秋季疲困感。 秋梨和蘋果一樣也含有果膠， 有助於通腸利便。

香蕉

雖然香蕉卡路里很高， 但它的脂肪卻很低， 而且它含有豐富鉀， 既飽肚又低脂， 可以減少脂肪在下身積聚， 是減肥時期的最佳理想食品。

蘋果

蘋果中的蘋果酸可以加速新陳代謝， 減少下身的脂肪。 而且蘋果的含鈣量比其它水果豐富， 可以減少令人下身水腫的鹽分。

木瓜

木瓜含有的蛋白分解酵素， 可以清除積聚在下身的脂肪。 其果肉所含的果膠更是優良的洗腸劑， 能減少廢物在下身積聚。

葡萄

葡萄中含有的白黎蘆醇不僅可以使膽固醇降低， 還可以抑制血小板聚集， 因此萄葡是高脂血症患者最好的食品之一。