女人吃水蜜桃的好處 水蜜桃的營養價值

水蜜桃是日常生活中非常常見的一種水果， 可是很多人都不知道其實吃水蜜桃的好處有很多。 特別是對於女性朋友來說， 吃水蜜桃的好處特別的多。 接下來為大家介紹下女人吃水蜜桃的好處及水蜜桃的營養價值， 讓大家更多的瞭解水蜜桃這種水果。 精彩推薦：女人吃香瓜的好處 香瓜的營養價值

女人吃水蜜桃的好處

1、補血

桃對於女性朋友來說有補益氣血和養陰生津的神奇作用。

2、治療月經不調

桃仁有活血化淤， 潤腸通便作用， 可用於閉經、跌打損傷等輔助治療。

3、助消化

桃子還含有較多的有機酸和纖維素,可以增加食欲， 有助於幫助消化。

4、養顏

桃肉中含有維生素B， 作為水溶性維生素， 它們是協同作用， 調節新陳代謝， 維持皮膚和肌肉的健康， 增進免疫系統和神經系統的功能， 促進細胞生長和分裂， 延緩肌膚衰老， 有養顏的作用。

5、美白祛斑

桃肉中含有維生素C還可以抑制皮膚內黑色素的形成， 可以淡化甚至去除皮膚上的色斑， 並起到美白肌膚、提高皮膚亮澤度的效果。 維生素C被皮膚以後， 還可以在皮膚的真皮層中起到抵禦紫外線傷害的作用， 避免皮膚變黑。 精彩推薦：女人吃枇杷的好處 枇杷的營養價值

水蜜桃的營養價值

1、水蜜桃是一種營養價值很高的水果， 含有蛋白質、脂肪、糖、鈣、磷、鐵和維生素B、C等成分。

2、桃富含果膠， 經常食用可預防便秘。

3、桃中含鐵量較高， 在水果中幾乎占居首位， 故吃桃能防治貧血。

4、中醫認為， 桃味甘酸， 性微溫， 具有補氣養血、養陰生津、止咳殺蟲等功效。

5、桃肉含有豐富的果糖、葡萄糖、有機酸、揮發油、蛋白質、胡蘿蔔素、維生素C、鈣、鐵、鎂、鉀、粗纖維等成分。

6、桃子的主要成分是蔗糖， 而維生素與礦物質的含量較少， 但是屬於纖維成分的果膠頗多， 其有整腸的功用。

7、水蜜桃含豐富的鐵質， 能增加人體血紅蛋白數量， 它的蛋白質的含量比蘋果， 葡萄高一倍， 比梨子多七倍， 鐵的含量比蘋果多三倍， 比梨子多五倍， 素有果中皇后的美譽。

8、每100g桃子的可食部分中， 能量為117.2—7.7千焦， 約含蛋白質0.8克；脂肪0.1克；各種糖類10.7克， 鈣8毫克， 磷20毫克， 鐵10毫克， 維生素A原(胡蘿蔔素)60微克。 維生素B130微克， 維生素B2含量20微克、煙酸0.7毫克、維生素C6毫克。

9、桃的藥用價值， 主要在於桃仁， 桃仁中含有苦杏仁甙、脂肪油、揮發油、苦杏仁酶及維生素B1等。 《神農本草經》上有“桃核仁味苦、平。 主瘀血血閉， 症瘕邪氣， 殺小蟲”之功效。 桃對治療肺病有獨特功效，