寶寶增高食譜

寶寶正處于身體發育的階段， 這個階段是需要寶寶多吃一些蛋白質以及鈣元素的， 而且媽媽要注意寶寶的飲食均衡。 寶寶增高是需要多補充鈣元素的， 還需要在平時加強鍛煉， 這樣才可以讓寶寶迅速的長高。 寶寶增高的食譜有哪些， 媽媽們可以來了解這篇文章介紹的內容， 然后每天進行飲食的調整。

蝦皮碎菜蛋羹

原料：蝦皮5克、小白菜50克、雞蛋1個、調味品等。

制法：

1、用溫水把蝦皮洗凈泡軟， 然后切得極碎

2、小白菜洗凈略燙一下， 然后也切得極碎

3、將蝦皮、菜末與打散的雞蛋相混勻， 少加水

4、加少許調味品， 上鍋蒸， 或以微波加熱3-5分鐘。

營養小秘密：

蝦皮含有豐富的鈣和磷， 是很好的食品， 應該讓寶寶從小接受。 小白菜經汆燙后可以去除部分草酸和植酸， 將更有利于鈣質的吸收， 雞蛋的好處自不必說。 這樣一份蛋羹， 至少能滿足6個月大的寶寶全天蛋白質需要量的30%，

黃芪豬肝湯

原料：黃芪30克， 五味子3克， 新鮮豬肝50克， 新鮮豬腿骨500克。

制法：

1、先將豬肝用清水洗凈， 切成片

2、豬腿骨用清水洗凈、打碎， 與黃芪、五味子一起放進沙鍋內， 加適量清水， 先用旺火煮沸后， 改為文火煮1小時，

3、將豬肝片放進已煮好的豬骨湯內煮熟， 加進味料調味， 待溫時吃豬肝喝湯。

食物功效：

每100克豬肝中含有蛋白質21克、鈣11毫克、磷270毫克， 以及多種維生素。 豬腿骨也含有鈣、磷、鎂、鐵、鉀等多種無機元素， 配以黃芪、五味子， 有利于蛋白質、鈣、磷等成分的吸收， 對小兒長骨的發育甚為有利。

豬骨菠菜湯

原料：新鮮豬脊骨250-500克， 菠菜150-200克。

制法：用清水洗凈豬脊骨， 砍碎， 放入沙鍋內， 加適量清水， 先用旺火， 后用文火煮2小時， 然后將洗凈的菠菜放入湯中， 再煮10分鐘， 待溫， 加入味料調味， 飲湯吃菠菜。

食物功效：豬脊骨含有鎂、鈣、磷、鐵等多種無機鹽， 菠菜中所含的酶， 對胃及胰腺的分泌功能有良好的作用。 本方是補充鎂、鐵、鈣、磷等無機元素的較好湯水。