美國多項研究結果表明：鍛煉能預防七種癌

北京中醫藥大學第三附屬醫院針灸微創腫瘤科副主任醫師 趙鵬程

每天運動有益於身體和大腦健康。 美國《讀者文摘》網站近日刊文稱， 鍛煉還有一些隱藏的好處， 那就是可降低7種癌症的患病風險， 並延長患者壽命。

乳腺癌。 2009年發表在《美國國家癌症研究所雜誌》上的一項研究成果顯示， 中高強度的體力活動可以降低患乳腺癌的風險。 在分析了50項研究後， 專家發現， 參與運動者乳腺癌的患病風險降低了20%， 其原因可能是運動通過降低激素水準和調節胰島素水準， 阻止了乳腺腫瘤的生長。

肺癌。 美國國家癌症研究所專家對21項研究進行回顧性研究後發現，

前列腺癌。 2005年發表在《美國醫學協會雜誌·內科學》上的一項長達14年的跟蹤研究發現， 65歲以上的男性如果積極鍛煉， 患上致命性前列腺癌的風險明顯降低。

子宮內膜癌。 美國國家癌症研究所估計， 2.8%的女性一生中會患上這種類型的癌症。 預防子宮內膜癌的一種有效方法就是每天進行體育鍛煉。 2004年發表在《美國國家癌症研究所雜誌》上的一項研究表明， 體質指數(BMI)高、體力活動少的女性患子宮內膜癌的風險更高。

結腸癌。 2013年發表在《臨床腫瘤學雜誌》上的一項研究成果顯示， 診斷結腸癌前後， 如果多運動可降低死亡率。 美國癌症協會針對近2300名癌症患者進行追蹤調查後發出建議，

腦癌。 根據美國腦腫瘤協會的統計， 腦腫瘤在0~19歲人群中最常見。 美國杜克大學癌症研究所的專家在2011年發現， 經常鍛煉的腦癌患者比那些久坐不動的病人活得更長。 這一發現表明， 體力活動對提升病人的整體情緒有積極影響， 進而延長了他們的生命。

骨癌。 美國康奈爾大學的生物醫學研究人員在2013年發現， 負重運動(如舉重或跑步)可以減少骨腫瘤的形成。 因為體力活動能使骨骼更強壯， 促使腫瘤變弱， 甚至阻止腫瘤的生長。 對骨骼來說， 鍛煉是雙贏， 既能提高骨骼強度， 又能防骨癌。 ▲