哪些人不適合冬泳

說起冬泳大家都知道， 這個運動比較的對身體好， 可以讓身體增強抗寒能力， 並且可以增強心肺功能， 另外還有人說冬泳可以減肥， 總之這個運動的好處是很多的， 很多人都喜歡在冬天進行冬泳， 這樣形成了很多冬泳愛好者， 但是這個運動也有人是不適合做的， 這個需要大家瞭解一下， 如果自己想要冬泳， 先要看看自己適不適合做這項運動， 下面就給大家介紹一下：哪些人不適合冬泳?

哪些人不適合冬泳

1、16歲以下的少年和70歲以上的老年人由於身體狀況特殊， 不適合冬泳;

2、患有較為嚴重的心臟病、較嚴重的高血壓病、肝炎、較嚴重的腎炎、較嚴重的胃潰瘍等疾病的人， 不宜進行冬泳運動。 在身體不適應的情況下， 冬泳也許會加重病情。

3、中耳炎患者不能游泳， 以免水進入耳朵不易排出， 造成中耳穿孔。 中耳炎治癒後游泳時要戴上耳塞， 不能讓耳朵進水。

4、為了保持大家身體健康， 患有傳染性皮膚病的人、以及患有任何傳染性疾病的人， 也不適宜游泳。 這是為了阻止傳染病的蔓延。

注意事項：

1、從秋天開始連續游泳到冬天不要間斷， 要有一個循序漸進的適應冬泳鍛煉的過程， 才不會對身體形成危害。

2、每天冬泳時間的選擇：下午的時間最好， 然後是早晨也很好， 不過， 早晨冬泳時要在起床後運動半小時以後再進行冬泳。 霧天、風天、雷雨天不要冬泳。

3、要作好準備活動， 下水前要把肌肉活動開， 然後更衣適應一下寒冷的氣溫， 讓身體涼下來， 大約要5分鐘， 然後再下水。

4、在水中游泳時間：按《全國冬泳通訊》記載的冬泳活動的普遍經驗， 14度水溫以下為冬泳， 一般可游泳14分鐘， 以後水溫每降低1度相應同步減少冬泳的時間1分鐘，

上面的內容介紹了哪些人不適合冬泳， 當然這個冬泳總體來講是不錯的， 到那時大家也需要注意， 不要逞強好勝， 另外不要比遊的時間。 這樣容易讓自己的體力超支， 導致一些嚴重的後果， 另外大家要注意安全， 到一些安全的地方進行冬泳， 這樣比較好。