秋天燥熱吃什麼好
雖然說秋高氣爽適合我們出行看看外面的世界， 但是由於酷暑剛剛過去， 地面的炎熱還沒有完全褪去， 我們人體總是會在秋季感到一陣陣的燥熱。 秋季燥熱不僅會讓我們更容易上火還會讓我們的身體變的跟乾燥， 甚至出現瘙癢症狀。 秋季燥熱可以通過食療緩解， 那秋天燥熱吃什麼好呢？
秋季燥熱吃什麼？
現代人最常見的5種秋燥症狀分別是口角發炎、皮膚甘裂、鼻出血、便秘與哮喘燥咳。 中醫解釋， 秋燥最容易傷害到肺系統， 包括口、鼻、肺臟及皮膚毛細孔等；另外， 由於肺和消化系統互為表裡， 所以有些人也會出現便秘症狀。
秋季燥熱吃什麼？中醫的答案是：平潤的食物最好。 例如梨（生吃或蒸熟再吃均可）、百合、玉竹、沙參、石斛、荸薺、枸杞等， 可以潤心肺、養胃陰。 而帶有膠質或是質地黏稠的食物也有“潤”的效用， 例如銀耳、海帶、山藥、蓮藕、秋葵、菇類、海參、海蜇皮等。
1、梨。 梨味甘性涼、微酸， 具有清熱生津、潤肺化痰的功效， 是防治秋燥的佳果。 梨能維持細胞組織的健康狀態， 還能軟化血管。 生食梨有清熱解毒、生津潤燥、清心降火作用；煎水或加蜜熬膏， 有清熱潤肺、化痰止咳的作用。
2、茄子。 中醫認為， 茄子性涼味甘，
3、銀耳。 銀耳性平、味甘， 是秋季潤肺的聖品， 既有補脾開胃的成效， 又能滋陰潤肺。 適用於肺熱咳嗽、肺燥乾咳、胃腸燥熱、便秘等症。 另外， 銀耳還含有自然動物性膠質， 是非常好的潤膚食品。
4、海帶。 海帶是化痰、消炎、平喘、排毒、通便的理想食物。 這是因為海帶性寒， 其含有的碘被人體吸收後， 促進有害物質、病變物和炎症滲出物的排除， 同時海帶含有一種叫硫酸多糖， 能吸收血管中的膽固醇， 並排出體外。
5、牛奶。 秋季容易燥熱， 飲用微寒的牛奶可以滋陰、去肝火、解熱毒， 同時還可以補充優質蛋白， 增強人體抵抗力。
6、山藥。 秋季天氣較枯燥， 易傷肺津， 招致陰虛， 出現口幹、咽幹、唇焦、乾咳等病症， 此時進補山藥最為適合， 因山藥是安然平靜之品， 為滋陰養肺之上品。
7、蓮藕。 民間早有“荷蓮一身寶， 秋藕最補人”的說法。 秋令時節， 正是鮮藕應市之時。 此時天氣乾燥， 吃些藕， 能起到養陰清熱、潤燥止渴、清心安神的作用。
