蜂蜜水減肥法讓你3天瘦5斤的具體做法是什麼

大家都只蜂蜜水具有減肥的效果， 這也讓不少愛美人士不斷的嘗試， 但真實的效果微乎其微， 其實這是人們的方法沒有用對的原因， 蜂蜜水減肥需要遵循一定的過程才會產生效果， 那麼， 蜂蜜水減肥法讓你3天瘦5斤的具體做法有哪些呢？

對肥胖人士來說， 三天是最理想的， 定期每月實行一次。 想調理腸胃、清腸排毒的， 建議每週進行一天。 練瑜伽的朋友， 一天兩餐以蜂蜜水代替；而一天一餐的半斷食法只用於改善體質， 要持續3個月至半年才見減重效果。 鑒於個人體質不同， 宜先徵詢營養師或醫師意見。

1、第一天：

9點鐘之前， 蜂蜜水一杯。

操作：溫開水1滿杯【300ml】加一湯匙蜂蜜。

12:30-下午2點鐘之前， 午餐蜂蜜水一杯午餐：蜂蜜綠茶兩杯， 一湯匙純蜂蜜

操作：溫開水1滿杯【300ml】加一湯匙蜂蜜

下午4點鐘， 兩湯匙蜂蜜。

操作：解除饑餓感， 直接食用。

晚上7點之前， 蜂蜜玫瑰花茶兩杯。

2、第二天

9點鐘之前， 蜂蜜水一杯。

12:30-下午2點鐘之前：午餐：蜂蜜薄荷茶一杯， 一湯匙蜂蜜。

操作：可以從超市買一大包薄荷花茶， 拿出一小袋溫開水沖泡， 加入一湯匙蜂蜜。

下午4點鐘， 兩湯匙蜂蜜。

晚上7點之前， 蜂蜜紅茶一杯， 一湯匙純蜂蜜。

操作：紅糖茶包1袋， 一杯溫開水沖服， 加入1湯匙蜂蜜， 純蜂蜜直接食用。

3、第三天：

9點鐘之前， 蜜糖水一杯。

12:00-下午2點鐘之前：午餐：蜂蜜柑橘茶一杯

操作：橘子皮4片， 加入一湯匙蜂蜜。

下午4點鐘：一湯匙蜂蜜。

晚上7點鐘之前：蜂蜜玫瑰花茶一杯。