哪些飲食上的壞習慣傷腎 補腎壯陽從忌口做起

腎不好和飲食分不開， 那些整天嚷嚷著要補腎壯陽的人與其花大價錢買保健品， 何不從飲食上看看自己有什麼錯誤。 腎臟承擔人體重要的排泄、代謝、內分泌等重要功能，

第一忌：偏鹹

如果飲食上太鹹， 會造成腎臟負擔過重。 飲食裡95%的鹽分是由腎臟代謝， 只有少數是通過汗液排出。 過鹹的食物會造成血壓升高， 腎臟血液的流速也會變緩， 從而影響腎功能。 建議每天攝取鹽分的量在6g以內， 這樣腎臟容易代謝。

第二忌：過量高蛋白

高蛋白是維持人體每日所需的成分， 因此高蛋白是每日少不了的營養。 但長期攝取過量的高蛋白就會造成尿素、尿酸、肌酐等含氮物質均從尿液中排出， 腎臟負擔會加重， 容易損害腎臟功能。

第三忌：缺水

腎臟排毒的方式就是生成尿液， 而人體攝取的水分過少就會造成尿量減少， 然而尿液中攜帶的廢物和毒素的濃度就會增加， 像腎結石、腎積水都是與長期缺水造成的。 而充足的水分能稀釋尿液， 從而保護腎臟。

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