維密天使超模坎蒂絲·斯瓦內普爾健康瘦身秘訣

超模坎蒂絲·斯瓦內普爾（Candice Swanepoel）健身秘訣

在名人和模特教練賈斯汀·格爾本德（Justin Gelband）的網站上有這樣一名標語：只為健身而不為瘦身（Not model thin. Model fit.）， 這種側重于健康的方法來獲得一個傲人的模特身材讓賈斯汀在業界非常出名。

他曾成功地訓練出許多維多利亞的秘密天使超模和其它模特冠軍。

賈斯汀說：“很多女孩子並沒有將注意力關注在自己的身體上， 而是不吃不鍛煉， 盡一切可能讓自己快點瘦下來。 ”他認為瘦身需要的一個方法就是確保所有女人都要進食， 做有氧運動， 將所有注意力轉移到自己的身體上來， 給自己制定一個日常治療方案， 然後才能根據自己的身體鍛煉出最好的結果。

那麼怎樣獲得像超模坎蒂絲那樣的魔鬼身材？賈斯汀說：”要展現最棒的身材， 你需要瞭解自身被賦予的天然的曲線， 然後在自身身體曲線狀態下去鍛煉。 而不需要關注別人在做什麼，

並且停止擔心最終效果。 “”任何人都可以健身。 任何人都可以成為自己的身體模特“， 他說。 ”最需要做的事情就是保持自身的營養， 合理飲食， 讓自己的身體得到恰當的營養物、礦物質以及維生素。 與此同時， 做適當的運動。 按這樣的方法進行下去， 你不僅精神上感覺良好， 身體上同樣會感覺良好“， 他還說。

多年的教練經驗， 賈斯汀總結出健康瘦身過程中需要注意的幾大要點。 第一， 一定要堅持下去。 做任何事情堅持才會有結果， 三天打魚兩天曬網， 只會以失敗而告終；第二， 訓練儘量多樣化。 日復一日的單一鍛煉很容易讓人枯燥， 這樣只會讓你越來越消極。 而多樣化的訓練方法會讓你保持樂趣， 從而能夠堅持下去；第三，

側重點要把握好。 有些人屁股肥大， 有些人大腿肉多， 還有些人肚子上贅肉橫生等等， 鍛煉過程中一定要找准減肥重點， 有計劃地針對局部進行鍛煉才能最終達到理想的健康效果。

超模坎蒂絲·斯瓦內普爾（Candice Swanepoel）的健康瘦身秘訣， 你有沒有得到一點啟示呢？