男人更年期怎麼調理比較有效

男人也會有更年期， 所以對男性朋友而言， 更年期應該重視自己身體的調理， 可以服用一些調理的藥膳， 烏雞湯或者是核桃蓮子湯， 對幫助男性輕鬆愉快度過更年期比較有效。

1、玄地烏雞湯

原料：玄參9克， 生地15克， 烏骨雞500克。

做法：將烏骨雞去內臟， 將玄參、生地置雞腹中縫牢， 加水文火燉熟， 調味後服食。

2、淮山棗肉煲瘦肉

原料：淮山30克， 棗肉20克， 豬瘦肉100克。

做法：將淮山、棗肉、豬瘦肉加水一同放沙鍋內煲熟爛，

3、核桃蓮子粥

原料：核桃仁20克， 蓮子18克， 芡實18克， 大米60克。

做法：將核桃仁、蓮子、芡實、大米洗淨， 加水同煮成粥， 調味後食用。

4、杞羊肉湯

原料：枸杞15克， 栗子18克， 羊肉60克。

做法：羊肉洗淨切塊， 將全部材料放入鍋內燉熟， 調味後食用。

5、桂圓百合粥

原料：龍眼肉、百合各30克， 大棗6枚， 大米100克， 冰糖適量。

做法：將龍眼肉、百合、大棗、大米洗淨， 加水共煮為粥， 起鍋後加入紅糖即可， 早晚服食。