越吃越瘦還美容 蜂蜜減肥美容怎麼吃

吃蜂蜜為什麼能減肥美容

吃蜂蜜之所以能減肥， 是因為它含的熱量較低。 1kg的蜂蜜含有3210千卡的熱量。

蜂蜜包含可以燃燒人體能量的優質糖分、維生素以及礦物質等。

蜂蜜怎麼吃能減肥美容

第一天：

早上9點之前， 蜂蜜氺一杯

做法：溫開水300ml， 加一湯匙蜂蜜

12：30-下午2點鐘之前

蜂蜜綠茶兩杯， 一湯匙純蜂蜜

做法：溫開水300ml加一湯匙蜂蜜

下午4點鐘， 兩湯匙蜂蜜。

做法：解除饑餓感， 直接食用。

晚上7點之前， 蜂蜜玫瑰花茶兩杯。

做法：從超市購買的幹玫瑰花6顆， 用一杯溫開水沖服， 加入一湯匙蜜。

第二天：

9點鐘之前， 蜂蜜氺一杯

12：30-下午2點鐘之前：午餐：蜂蜜薄荷茶一杯， 一湯匙蜂蜜

做法：可以從超市買一大包薄荷花茶， 拿出一小袋溫開水沖泡， 加入一湯匙蜂蜜。

下午4點鐘， 兩湯匙蜂蜜。

晚上7點之前， 蜂蜜紅茶一杯，

做法：紅糖茶包1袋， 一杯溫開水沖服， 加入1湯匙蜂蜜， 純蜂蜜直接食用。

第三天：

9點鐘之前， 蜜糖水一杯。

12：00-下午2點鐘之前：午餐：蜂蜜柑橘茶一杯

做法：橘子皮4片， 加入一湯匙蜂蜜。

下午4點鐘：一湯匙蜂蜜。

晚上7點鐘之前：蜂蜜玫瑰花茶一杯。

第四天：

早餐：一杯蜂蜜水+一個蘋果+半盒脫脂優酪乳。

午餐：蔬菜沙拉一份+蜂蜜柑橘茶一杯。

下午餐：2湯匙純蜂蜜。

晚餐：一根香蕉+蜂蜜玫瑰茶一杯。

第五天：

早餐：一杯蜂蜜水+一盒脫脂優酪乳+一個煮雞蛋。

午餐：蒸雞腿

做法：用鹽和胡椒粉醃好雞腿直接上鍋蒸。

下午茶：花湯匙純蜂蜜 。

晚餐：1杯蜂蜜綠茶+1根黃瓜+1片全麥麵包。

除此之外， 蜂蜜減肥食譜也有一定效用哦

蜂蜜減肥美容食譜

1、蜂蜜蘿蔔：

取鮮白蘿蔔洗淨， 切丁， 放人沸水中煮沸撈出， 控幹水分， 晾曬半日， 然後放鍋中加蜂蜜150克， 用小火煮沸調勻， 晾冷後服食。

2、蜂蜜鮮藕汁

蜂蜜鮮藕汁：取鮮藕適量， 洗淨， 切片， 壓取汁液， 按1杯鮮藕汁加蜂蜜1湯匙比例調勻服食。 每日2-3次。

3、鮮百合蜂蜜

鮮百合蜂蜜：鮮百合50克，

4、芹菜蜜汁

芹菜蜜汁：鮮芹菜100-150克， 蜂蜜適量。 芹菜洗淨搗爛絞汁， 與蜂蜜同燉溫服。 每日1次。

5、蜂蜜首烏丹參汁

蜂蜜首烏丹參汁：制首烏、丹參各15克， 蜂蜜15毫升。 制首烏、丹參水煎去渣取汁， 調人蜂蜜， 每日1劑。