學學蜜雪兒的健身法則

蜜雪兒是現任的美國“第一夫人”。 她有兩個孩子。 她能擁有健美的身材， 來自兩個原因：堅持鍛煉、注重飲食。 她曾經說過， 我身高1.8米， 雖然即使長胖也不會看得出來， 但是， 如果每天不進行鍛煉， 飲食不合理， 身體就會變差。

在美國白宮， 有個小型健身房， 蜜雪兒每週至少有五天在裡邊晨練。 她會用到跑步機、也用到啞鈴， 有時候也跳繩， 做有氧搏擊操。 在進行完高強度體能訓練後， 蜜雪兒還繼續用專業重錘滑輪拉力器， 練習一組“三頭肌下推”， 最後再通過啞鈴做一組“錘式彎舉”的動作。 這組動作通常連續重複三次以上， 為的就是塑造完美的雙臂。 我們注意到， 與蜜雪兒一起的同齡人， 不敢再穿無袖衣服。 而蜜雪兒經常穿著無袖靚裝， 為什麼？就因為她擁有完美的三頭肌， 而這一般只有奧運會運動員才擁有的肌肉。