3招教你冬季防鼻子“鬧脾氣”

到了冬季， 一些人經常被鼻子不通氣、打噴嚏、流鼻涕、鼻子癢等症狀困擾， 或是一不留神就流鼻血， 進而頭痛、頭暈影響正常的生活。

其實這些症狀都與冬季多發的鼻部疾病有關， 寒冷的天氣， 乾燥的氣候， 讓鼻子這個小小的器官在冬季備受考驗， 該給鼻子哪些特殊的關愛， 讓鼻子也安全過冬呢?

■暖冬多發過敏性鼻炎

記者在西安的幾家醫院瞭解到， 今年冬天過敏性鼻炎的發作人數較多， 主要和天氣偏暖大家戶外活動增多有關。 雖然冬季沒有花粉等引起過敏性鼻炎的過敏源， 但室內外溫差大以及陰霾的天氣對過敏體質者來說造成了一種刺激， 加上空氣中堆積的塵埃細菌等， 在戶外活動或者室內長時間開空調時會乘機入侵人體， 誘發過敏性鼻炎。 據專家介紹， 由於過敏性鼻炎的鼻塞、流涕、鼻癢、打噴嚏等症狀和感冒很像， 常常被一些患者誤以為是感冒，

延誤了治療， 結果嚴重了會造成鼻竇炎、中耳炎、鼻息肉、支氣管哮喘等。 冬天防過敏性鼻炎， 首先要避開過敏源， 在空氣品質較差的霧天外出最好戴口罩。 起床後先喝杯熱開水熱熱鼻腔， 可防止鼻塞。 家裡要多通通風， 減少粉塵， 保持清潔。 有車族在車內時， 空調不要開得太高， 以免車內外溫差過大易誘發過敏性鼻炎。

■乾燥氣候易鼻子出血

很多人在冬天容易流鼻血， 尤其是兒童， 一到冬天就經常鼻子出血。 這是由於冬季氣候乾燥寒冷， 鼻腔黏膜隨即變得乾燥脆弱， 很容易受傷而導致小血管破裂。 此外， 在寒冷乾燥的冬季， 為了提高鼻腔內部的溫度和濕度， 鼻腔內流經的血液比較多， 鼻腔黏膜的小血管因而容易充血，

導致破裂出血。 另外， 一些兒童的鼻腔黏膜天生比較薄或曾經受過傷， 在冬季乾燥氣候的刺激下容易流鼻血。 而一些因為感冒或患過敏性鼻炎的兒童， 因為鼻腔黏膜的扺抗力降低， 加上鼻塞、流鼻涕、鼻子發癢等因素， 小孩子常常會用力擤鼻涕、挖鼻孔， 使得鼻腔黏膜經常受傷而流血。 另外， 如果是患有高血壓病的人， 在冬季流鼻血出血量會很多。

防止冬天頻繁流鼻血首先平時擤鼻涕， 要逐個鼻孔擤， 不要太猛， 以免損傷鼻黏膜， 導致鼻出血。 另外， 在乾燥的天氣要多喝水， 或吃點橘子、蘋果、梨、甘蔗等水果， 提高鼻腔的相對濕度， 改善鼻功能。 一旦流鼻血， 醫生建議， 可採取半坐或側躺下， 頭部稍向前低的姿勢， 改用嘴巴呼吸來保持呼吸道通暢，

並以手指壓迫鼻翼止血， 約10分鐘左右流血量自然減少或停止出血。

■給俏鼻做個健身操

防止鼻子在冬季“罷工”， 提高鼻子的禦寒能力尤為重要。 除了平時加強鍛煉， 早晚用冷水洗臉外， 不妨偶爾也給鼻子做個健身操。 首先， 清晨洗臉時， 用毛巾揉揉鼻翼兩側及周圍的皮膚， 直到有發熱感， 可使鼻子周圍血管充血、改善血液迴圈， 使鼻子儘快適應外界寒冷的氣溫。 其次， 用拇指、食指夾住鼻根、用力由上至下連拉12次， 這樣可以促進鼻黏膜的血液迴圈， 有利於正常分泌鼻黏液。 然後， 將拇指和食指分別伸入左右鼻腔內， 夾住鼻中隔軟骨輕輕向下拉若干次， 可增加鼻黏膜的抗病能力， 預防感冒和鼻炎的發生，

拉動鼻中隔軟骨， 還有利於防治萎縮性鼻炎。 最後， 用兩手中指， 一左一右交替按摩鼻子上端， 兩眉之間， 能刺激嗅覺細胞。 當然， 不要忘記每天給鼻子“洗洗澡”， 尤其是在早晨洗臉時， 用冷水多洗幾次鼻子， 可以增強鼻子對天氣變化的適應能力， 預防感冒及各種呼吸道疾病。