保健：孕婦如何消除“水腫”？

懷孕的媽咪們是否出門的時候， 突然發現鞋子變緊了， 或是白天可以穿， 到了晚上卻穿不下？懷孕超過五個月後， 媽媽們都會有的一個共同症狀“水腫”！但是， 千萬不要因此減少水分攝取， 因為水分如果補充得少， 反而會造成尿道炎， 這一點媽媽們一定要注意哦， 今天就為懷孕的媽咪們提供以下7種方法， 可以幫助媽媽們減少水腫產生的不適：

1、少外食： 外面的食物多種口味， 會讓水腫更惡化；而精緻的糕點等， 這時期也少吃為妙， 懷孕的媽咪們不要因為一時的嘴饞而影響身體健康哦！

2、多躺著休息： 到了後期肚子大， 就會很容易的壓到孕婦的下腔靜脈， 左臥躺會舒服一些， 這樣也可以避免水腫的增加。

3、穿彈性襪： 如果工作性質需久站， 不要因為天氣熱就懶得穿襪子， 選一雙舒適的彈性襪， 會減緩水腫的困擾。

4、用溫熱水泡腳： 可以促進血液流通， 保持身心的愉悅， 同時也能讓腳部腿部得到舒展， 從而改善水腫。

5、乳液按摩： 沐浴後， 用乳液輕輕按推雙腳， 這是對我們足部必不可少的保健， 對水腫也是有很好的預防作用。

6、抬腳運動： 睡前抬個腳， 多做幾下伸展的運動， 這樣就多少可以減緩水腫的症狀。

7、喝紅豆湯： 這是市場上所傳的技巧， 是否有效眾說紛紜， 如果水腫實在沒有辦法的話， 是可以進行一下嘗試， 不過， 建議湯水不要加糖哦！