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搓腳心讓年齡倒轉

文章導讀

人老先老腳, 腳上蘊含著人體的很多穴位, 通過對腳掌的按摩保健可以提升陽氣, 調理氣血, 《黃帝內經》中說到, 男人40歲、女人35歲後,

就會出現腎氣逐漸虛衰的現象, 此時多多搓腳心有益健康。

一過中年, 有些人會覺得很容易疲勞, 晚上睡不好, 白天沒精神;時常頭暈耳鳴, 記性也差;更糟糕的是, 頭髮開始大把的掉;有些人老覺得腰酸背痛, 四肢無力;有些人夜尿多, 一晚要上好幾趟廁所。 這些現象大多數是由於腎氣不足造成的。

最佳調養季節:冬。 冬天為腎主令, 宜補充陽氣, 養護腎氣。 而且, 冬季寒冷, 寒邪首先侵襲人的腎, 只有腎氣充沛才能阻擋疾患。

調養方法:多吃黑、搓腳心。 中醫認為黑色食品入腎, 可擇食黑米、黑豆、黑芝麻等。 腎虛的人可以多吃核桃和枸杞。 此外, 每日臨睡前用溫水泡腳, 用左手按摩右腳心, 右手按摩左腳心, 各100下, 有強腎滋陰的功效。

在家平時不僅搓腳心也可多按摩後腰兩側的腎俞穴, 有養腎氣的作用。