夏季怎么預防“熱感冒”

中醫里的“熱傷風”就是平時說的“熱感冒”， 熱傷風與暑濕侵害人體有關， 因為夏季悶熱， 濕度比較大， 在這個時候大家都比較貪涼， 比如吹空調等， 受了風寒;而且夏季人體出汗較多， 汗腺的分泌會消耗很多能量， 許多人又食欲減退， 主要以清淡食物為主， 影響了動物蛋白的攝取， 天熱的不愿運動， 鍛煉時間減少， 晝長夜短以及天熱還導致睡眠時間的不足等等， 這些因素都會使得人體的抵抗力下降， 加大感染病毒的幾率， 從而引發熱感冒。

如何預防“熱感冒”

1、注意勞逸結合

中醫認為熬夜易傷神和氣， 故夏夜保證充足的睡眠很重要。

如果長時間持續工作， 過度疲勞等， 都會造成人體的免疫功能減低， 導致感冒的發生。

2、常活動促進血液循環

血液如果暢通， 供給血液的養分和氧氣充足， 自然全身各器官就會健康， 免疫能力就會增強而達到預防疾病的效果。

3、注意補充動物蛋白

夏季飲食清淡， 人體容易缺乏蛋白質， 以魚、肉、蛋、奶和豆類食品為好， 補充足夠的營養可以提高機體的抵抗力。 還應多吃一些清熱利濕的食物， 如苦瓜、烏梅、黃瓜、綠豆等。

4、出現輕微癥狀時不要亂用藥

夏季熱感冒吃速效膠囊、或者退燒藥就不太對癥了。 熱感冒的發熱和秋冬季感冒是有區別的， 熱感冒發熱重惡寒輕， 一般病人沒有寒冷的感覺， 只是發熱，

出汗多但是不解熱。 因此如果夏天的熱感冒還像冬天感冒一樣吃退燒藥效果就會不好， 而且還有一定副作用。 因此， 家里可以備一些清熱的藥物， 比如藿香正氣。 一般來說不伴隨咽痛、咳嗽等癥狀， 就可以不吃藥， 如果較嚴重， 可以吃一些藿香正氣。

得了“熱感冒”怎么辦

中藥秘方

1、暑熱感冒

以新加香薷飲為基本方， 取香薷、厚樸各6克， 白扁豆15克， 金銀花、青蒿各12克， 連翹、鮮蘆根、藿香、半夏、陳皮、白蔻仁各10克， 每日1劑， 水煎服。

2、暑濕感冒

以竹葉石膏湯為基本方， 取竹葉、甘草各6克， 生石膏30克， 半夏、荷梗、粳米各10克， 板藍根、麥冬各20克， 黨參、玄參各15克， 每日1劑， 水煎服。

3、一般熱感

藿香15克、連翹10克、防風15克、馬勃10克、薄荷（后下）15克、陳皮15克、桔梗10克、厚樸10克、麥冬10克、淡竹葉15克、佩蘭10克、蒼耳子15克、茯苓10克、黃芩10克、甘草3克

如果咳嗽可加少許浙貝、款冬花或者紫蘇子。 每日一劑， 水煎服。