如何進行心理保健

如何進行心理保健?心理問題還有身體問題都容易為自己招來疾病， 所以說在生活當中我們對於這兩個工作都應該重視， 只有做好預防才可以更好的保證身心的健康。 尤其是對於職場高壓一族來說， 更需要注重心理保健的工作。 下面， 我們就來看看幾個常見的心理保健法。

從傳統文化中汲取心理營養

我國傳統文化中蘊藏著豐富的心理養生的原則與手段。 如形神並養， 養神為主;養神重德， 欲貴適度;以靜制躁， 順時調神等， 其精華就是精、氣、神三者有機的完美結合。 這些都為人們提供了化解心理緊張，

調適不良性格和脾氣的良藥， 對於維護心理健康， 增強心理素質， 從容應對知識經濟時代的心理挑戰是非常必要的。

學會放鬆走出心理誤區

人的心理活動與人體的生理功能之間有著內在的密切聯繫， 長期的不良心態會引發多種疾病。

心不爽， 則氣不順;氣不順， 則病生正是這個道理。

自我發現心理障礙

生活中有許多細節提示我們， 心理狀態可能出現偏差。 如頻繁更換工作時， 特別容易對生活中的某些細節耿耿於懷。 在收入增加的前提下， 生活滿意度和成就感下降， 遇事易急躁，

抱怨增多， 注意力不集中， 精神狀態差。 工作被肯定的情況下， 無緣無故地擔心會被裁員。 對年齡增長產生恐慌， 對工作能力不自信。 需要通過辛辣和油炸的食物來刺激食欲等等。 專家還指出， 性格與心理密切相關， 性格代表了一個人的生活方式、行為基礎和生命過程。 如自卑的人不容易控制外界變化， 常常怨天尤人， 一旦出現負面的生活事件便會觸發心理障礙。

心理自救處方

掌握必要的心理健康知識。 如正確地自我評價， 合理地制定目標， 量力而行;科學地安排時間， 儘量減少工作量;生活有規律， 體育運動適度， 以健康的體魄來對抗壓力。 據悉國家心理諮詢師職業資格培訓班上就有不少高級白領前來學習， 他們的目標是通過掌握心理學知識， 教育子女， 增進與工作夥伴的交流溝通。

通過飲食來緩解某些不適。

如焦躁、心悸、失眠等情況出現後， 可多吃豆類、五穀雜糧、蔬菜水果等食物， 減少紅肉類的攝取， 避免喝咖啡、濃茶、酒等刺激性飲料。 少食辣椒、芥末、花椒、大蒜、蔥、薑等辛辣燥熱之物。 不要過分依賴營養保健品。

事實上當人們的生活條件越來越好之後， 那麼也就會更加注重自己的心理保健。 因為只有心理健康， 那麼在面對事情的時候才可以更加的理智對待， 對自己的人生才可以起到更加正面的作用。