寒露養生

寒露養生

養生分節氣的， 尤其是在二十四節氣之中的寒露， 氣溫下降很嚴重， 底面的露水十分的冷， 此時人們的身體上也是會感覺十分的干燥， 所以， 此時掌握了一定的養生措施， 對于我們的健康是有著不少的幫助的， 因此我們也可以感受到寒露養生的重要性。

秋天利用寒露養生是十分重要的事情， 特別是在秋季寒露前后的時候， 此時大氣之中的水分正在慢慢的減少， 空氣也會因此變得比較干燥， 人體此時十分的缺少水分。 所以， 此時養生， 光喝白開水， 并不能完全抵御秋燥帶來的負面效應。 我國古代就有對付秋燥的飲食良方：“朝朝鹽水， 晚晚蜜湯。 ”換言之， 喝白開水， 水易流失， 若在白開水中加入少許食鹽， 就不那么容易流失了。 白天喝點鹽水， 晚上則喝蜜水， 這既是補充人體水分的好方法， 又是秋季養生、抗拒衰老的飲食良方， 同時還可以防止因秋燥而引起的便秘，

真是一舉三得。

蜂蜜是大自然贈給人類的禮物， 它所含的營養成分特別豐富， 主要是葡萄糖和果糖， 兩者的含量達70%， 此外， 還含有蛋白質、氨基酸、維生素A、維生素c、維生素D等。 蜂蜜具有強健體魄、提高智力、增加血紅蛋白、改善心肌等作用， 久服可延年益壽。 現代醫學證明， 蜂蜜對神經衰弱、高血壓、冠狀動脈硬化、肺病等， 均有療效。 在秋天經常服用蜂蜜， 不僅有利于這些疾病的康復， 而且還可以防止秋燥對于人體的傷害， 起到潤肺、養肺的作用， 從而使人健康長壽。

秋燥時節， 還要注意不吃或少吃辛辣燒烤食品， 如辣椒、花椒、桂皮、生姜、蔥及酒等， 特別是生姜。 這些食品屬于熱性， 又在烹飪中失去不少水分，

食后容易上火。 當然， 將少量的蔥、姜、辣椒作為調味品， 問題并不大， 但不要常吃、多吃。 比如生姜， 它含揮發油， 可加速血液循環， 同日寸含有姜辣素， 具有刺激胃液分泌、興奮腸道、促進消化的功能。 生姜還含有姜酚， 可減少膽結石的發生。 在古代醫書中也出現這樣的“警示”：“一年之內， 秋不食姜;一日之內.夜不食姜。 ”

可以看出來， 在平時的養生之道上， 寒露養生是必不可少的， 在此期間， 我們最好不要吃一些生姜或者是一些別的辛辣的食物， 這樣保養方式對我們的健康沒有好處， 在很久之前都被人們重視了， 這要是比較有道理的。