豐胸簡便快捷的飲食方法有哪些

胸部是女人很有魅力的部位， 豐滿的胸部穿衣服很好看， 健康的豐胸方法可以從日常飲食中來注意， 平時多吃一些含有高蛋白的食物， 多吃富含膠原蛋白的食物， 豐胸除了日常飲食注意外， 還要注意鍛煉身體， 運動促進血液迴圈， 對豐胸有幫助， 下面我們來看看豐胸簡便快捷的飲食方法有哪些。

一.山藥

山藥是中醫推崇的補虛佳品， 富含黏蛋白， 具有健脾益腎、補精益氣的作用， 山藥最富營養的成分存在於它的黏液中， 所含的甘露聚糖是一種能溶解于水的半纖維素， 吸水後能膨脹80—100倍， 容易產生飽腹感， 因此不少女性也把它看作一流的“減肥食品”。 山藥中的優質蛋白， 山藥粉與優酪乳一起放入杯中攪拌均勻一起飲用有很好的豐胸效果。

二.大豆

據研究顯示， 豆漿中富含的大豆蛋白質， 不僅能供給人體充分的營養， 還能促進過量膽固醇的排泄，

使血液中的膽固醇下降， 並促進脂肪燃燒， 大豆卵磷脂則能抑制脂肪的囤積， 還可改善失眠。 此外， 有些成年女性的體型偏瘦， 乳 房中的脂肪積聚較少， 所以乳 房不夠豐滿， 像林志玲等必須長期節食保持身材的名模， 就是如此。 要多吃豆類食品， 就可補充植物性荷爾蒙， 並幫助胸部脂肪聚積， 產生豐胸效果。

三.紅棗

中醫將紅棗歸於補氣藥類， 稱其性味甘平， 有潤心肺、止咳、補五臟、治虛損的功效， 於胃腸道功能不佳的蠕動力弱及消化吸收功能差時， 就很適合常吃紅棗以改善腸胃不佳功能而增益體力。 腸胃排便通暢， 毒素排除了， 腰腹自然就小了一圈， 此外鮮棗中含豐富的維生素E和維生素C， 這兩種維生素都有利於保持胸形和促進胸部發育。

四.花生

花生被譽為“植物肉”、“素中之葷”。 花生的營養價值比糧食類高， 可與雞蛋、牛奶、肉類等一些動物性食物媲美， 一直以來， 人們都認為吃高脂肪食物， 像花生、花生醬等容易發胖。 但是研究發現， 經常吃花生和花生醬， 不僅不會導致發胖，

還能減少心臟病的發病率， 對於胸部扁平的MM來說， 花生確實是不錯的選擇。 花生是富含維生素E和脂肪， 能促使卵巢發育和完善， 使成熟的卵細胞增加， 刺激雌激素的分泌， 從而促進乳腺管增長， 乳 房長大。

五.牛奶

牛奶中富含乳清蛋白和鈣， 這兩種物質都有利於提高新陳代謝，

促進腹部脂肪燃燒， 此外牛奶含有較多的B族維生素， 而維生素B是體內合成雌激素不可缺少的成分， 有利於胸部豐滿。 燕麥含有的維生素E可促使卵巢發育和完善， 有利於雌激素分泌， 進而能夠刺激乳 房發育。