瘦身的運動器材有哪些

在科技發達的今天， 和物質條件充足的今天， 能夠使人們減肥的運動器材有很多很多， 但是並不是每一件器材都適合每一個人。 減肥需要因人而異， 找到合適的方法才能達到目的， 今天我們就來給大家介紹幾種瘦身的運動器材。

1動感單車 現在很多白領一組家裡會添置一部動感單車， 踩動感單車主要是對腰部及腰部以下的肌肉群起作用。 踩動感單車同時聽聽音樂， 既放鬆又健身減肥。

2.健腹輪 是一種可鍛煉肌肉、關節、減輕體重的小型推動器。 材質一般為優質工程塑料， 設計簡潔， 外形美觀， 堅固耐用， 使用方便， 是居室健身的良好選擇。 各種方便的鍛煉方式， 讓您在休閒娛樂中不知不覺地健美全身。 主要用於鍛煉您腹部， 腰臀部， 各部位的贅肉， 瘦身效果是十分明顯的。

3.跑步機 首先要在保證平衡的前提下才放開扶手， 選擇一定坡度的跑步機能提高減肥效果。

在跑步機上使用間隔法鍛煉， 即可以用高速鍛煉一會， 轉而至較低速度迴圈練習。 跑步機主要是對全身性肌肉器作用， 使用時上下肢體的擺動有利於手臂上的， 大腿小腿上的贅肉得到運動， 堅持一段時間可以看到明顯的瘦身效果。

2.仰臥板

局部鍛煉 全面減肥

功能：主要鍛煉腹部 現在板子功能比較多 還可以做俯臥撐鍛煉背部

步驟：每天2-3組 每組50-100個

.：100-200 太貴和功能太多的沒用 簡單實用就好

注意事項：看好適用的身高和體重

3.拉力器

功能：鍛煉胸部[針對男同胞]

步驟：每天2-3組 數量按自己適應情況來

.：100左右的就很不錯了 貴的沒必要

對於初次使用運動健身器材的朋友來說， 千萬不要貪多， 注意使用的禁忌和相關的說明，

同時要根據自己的身體素質， 來制定自己的健身計畫。 有條件的朋友還可以請一位專業的健身教練， 來指導自己， 或找一個有經驗的朋友來一起共同鍛煉身體。