練瑜伽的時間什麼時候最好呢？

在現在瑜伽成為一種時尚， 很多人都喜歡在空閒的時候練瑜伽， 但是練瑜伽的時間究竟在什麼時候比較好呢？這是很多人都很想知道的問題， 下面就讓小編給大家分享一下吧！其實對不同的人來說， 練習瑜伽的時間是不一樣的， 看看小編的介紹， 相信你會比較滿意的。

瑜伽“菜鳥”練習時間

很多初學者都會為選擇一個合適的瑜伽練習時間而頗感頭痛， 並將其視為堅持練習的阻力。 其實， 只要身心狀況允許， 瑜伽練習是沒有任何時間限制的， 一天中在你感覺方便的任何時間都可以， 關鍵是要堅持不懈。

朝九晚五的上班族的練習時間

你是一個朝九晚五的上班族， 有時還有加班的困擾， 週一到週五的閒置時間少得可憐。 你可能會覺得堅持瑜伽練習根本就是天方夜譚。 其實， 如果能夠充分合理利用零散時間， 完全可以化不可能為現實。

時間分配 清早起床和晚上入睡前利用10~15分鐘練習瑜伽呼吸和冥想;午餐前和下午茶的工作間隙利用瑜伽體位活動頭、頸、肩，

利用桌椅做一些原地的扭轉和伸展。 除此之外， 週末的早晨放棄賴床的習慣， 清晨的瑜伽練習能給你的週末生活一個精力充沛的開始;固定參加週末的瑜伽課程， 生活會變得健康充實， 而這些良好的感覺會加強你堅持練習的決心和信心。

天馬行空一族練習時間

你是一個工作時間由自己安排的自由職業者， 那麼作息時間不規律可能會是你無法堅持瑜伽練習的最大障礙。 在這種情況下， 你需要給自己設定一個雷打不動的練習時間 時間分配 最好是早上8點以前， 一般此時你不太可能接受新的工作，

所以注意力不易被打擾而能集中在練習上。 這種規律的練習能讓你從雜亂無序的生活狀態中解脫出來， 養成按時作息的良好生活習慣。 身心的健康狀況由此改善， 堅持練習也成為理所當然的事。 當然， 除了固定的清晨自我練習， 你也可以根據自己的時間每週參加2~3次瑜伽課程來提高自我練習水準。

看了小編的介紹， 相信你對練瑜伽的時間已經有所瞭解， 對照上邊介紹看一看， 你屬於哪個級別的， 選擇自己合適的時間， 進行練習， 只要能堅持就能達到很好的效果， 關鍵是一定要堅持住， 不能半途而廢， 短時間內的練習瑜伽是看不出效果的。